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糖尿病人運動(dòng)后要注意這3個(gè)禁忌事項

2020-01-07 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:喝冰凍的飲料會(huì )導致腸胃受到刺激,而糖尿病人很容易出現腸胃疾病,在運動(dòng)后讓自己喝一些冰凍的水就會(huì )容易引發(fā)腸胃并發(fā)癥。

適當的運動(dòng),不但能幫助我們增強自身免疫力,也能幫助糖尿病患者降血糖,所以他們在平時(shí)都會(huì )讓自己進(jìn)行運動(dòng),但有些糖尿病人在運動(dòng)后會(huì )發(fā)生意外,這讓他們特別奇怪,為什么會(huì )有這種情況出現,其實(shí)糖尿病人進(jìn)行運動(dòng)雖然能降血糖,但是糖尿病人在運動(dòng)后有一些禁忌,那么,糖尿病人運動(dòng)后有哪些禁忌?

糖尿病人運動(dòng)后有哪些禁忌?

一、不能馬上喝冰凍的飲料

由于在運動(dòng)后會(huì )讓身體感覺(jué)到疲勞,而且由于出汗量的增加而讓身體感覺(jué)到口渴,就會(huì )讓人想要喝一些冰冷的飲料,但這種做法是不對的,特別是糖尿病人,由于在運動(dòng)后身體的消化系統會(huì )處于被抑制的狀態(tài),如果喝冰凍的飲料會(huì )導致腸胃受到刺激,而糖尿病人很容易出現腸胃疾病,在運動(dòng)后讓自己喝一些冰凍的水就會(huì )容易引發(fā)腸胃并發(fā)癥。

二、不能馬上洗澡

有很多糖尿病人在運動(dòng)后由于出汗量的增大而讓自己感覺(jué)難受,就想洗個(gè)澡讓自己清爽,卻不知在運動(dòng)后洗澡也是不好的,因為在運動(dòng)過(guò)后身體的皮膚血管是張開(kāi)的,這個(gè)時(shí)候的血壓也會(huì )比較低,如果洗冷水澡很容易讓血管突然收縮而讓血壓上升,會(huì )讓心臟的負擔加重。而如果洗熱水澡也是非常危險的,它會(huì )刺激血管擴張而讓血壓降低,就容易引發(fā)心腦血管疾病,特別是一些心腦血管比較差的糖尿病人,很容易發(fā)生危險。

三、不能馬上吃東西

雖然糖尿病人在運動(dòng)后會(huì )有饑餓的現象,而大多數糖尿病人也為了防止饑餓過(guò)度而引發(fā)低血糖,會(huì )讓自己馬上攝取大量的食物,但糖尿病人在運動(dòng)后如果馬上進(jìn)食食物很容易讓腸胃受損因為在運動(dòng)的時(shí)候,血液會(huì )大量留在運動(dòng)系統,在運動(dòng)后沒(méi)辦法將血液馬上回流到消化系統幫助消化食物,大量進(jìn)食食物會(huì )讓胃部出現消化不良而引發(fā)疾病。所以糖尿病人在運動(dòng)后如果饑餓想要防止低血糖的出現,可以適當吃一些糖果幫助補充能量,等休息半個(gè)小時(shí)后再進(jìn)食。

以上文章就是關(guān)于“糖尿病人運動(dòng)后有哪些禁忌?”的一些介紹,通過(guò)介紹,相信大家都已經(jīng)了解到,只有了解這些禁忌才能夠避免在運動(dòng)過(guò)后讓自己采取而傷害身體。特別是中老年人,在運動(dòng)的時(shí)候身體的能量被大量消耗,會(huì )有體力不足現象,這個(gè)時(shí)候如果沒(méi)有注意,會(huì )引發(fā)心腦血管疾病危害性命。 

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