成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 運(yùn)動(dòng)治療 > 糖尿病人運(yùn)動(dòng)如何掌握好“度” 注意什么

糖尿病人運(yùn)動(dòng)如何掌握好“度” 注意什么

2020-01-07 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中要多觀察自己的身體,因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候容易因?yàn)橄哪芰慷霈F(xiàn)低血糖,所以糖尿病人一旦有發(fā)現(xiàn)自己頭暈四肢無(wú)力時(shí),就要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng),并且及時(shí)補(bǔ)充一些糖果零食。

患上糖尿病是一件非??鄲赖氖虑椋坏龊萌粘o嬍匙o(hù)理,日常要要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。不過(guò)雖說(shuō)很多糖尿病人知道要進(jìn)行運(yùn)動(dòng),但在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候卻把握不好度,反而讓血糖總是出現(xiàn)波動(dòng),因此糖尿病人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候?qū)@個(gè)都要了解,才能讓自己更好的運(yùn)動(dòng)。那么,糖尿病人運(yùn)動(dòng)要如何掌握好度?

糖尿病人運(yùn)動(dòng)要如何掌握好度?

在生活中有大多數(shù)糖尿病人認(rèn)為自己運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)的量越大,起到降血糖的效果就越好,所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都讓自己按照這個(gè)想法進(jìn)行,卻不知糖尿病人如果過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血糖下降過(guò)快而引發(fā)低血糖。一般來(lái)說(shuō),糖尿病人只要將運(yùn)動(dòng)的時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)左右即可,并且還要注意運(yùn)動(dòng)的量,并不是運(yùn)動(dòng)量越多越好,有一些糖尿病人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)讓自己過(guò)度消耗能量,過(guò)于勞累,這樣在運(yùn)動(dòng)后反而對(duì)血糖沒(méi)有幫助。所以糖尿病人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要以自己身體的感覺(jué)來(lái)判斷,只要不讓自己過(guò)于勞累,在運(yùn)動(dòng)后不會(huì)出汗過(guò)度就可以。

糖尿病人運(yùn)動(dòng)是為了降低血糖,所以要保持身體的健康,因此在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后如果感覺(jué)身體能夠承受并且身心是愉悅的,就說(shuō)明不會(huì)運(yùn)動(dòng)過(guò)度,而如果在運(yùn)動(dòng)后讓自己更加疲勞或者更加不適,就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)過(guò)度,這種運(yùn)動(dòng)是不適合自己的。

糖尿病人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意什么?

一、觀察自己的身體

在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中要多觀察自己的身體,因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候容易因?yàn)橄哪芰慷霈F(xiàn)低血糖,所以糖尿病人一旦有發(fā)現(xiàn)自己頭暈四肢無(wú)力時(shí),就要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng),并且及時(shí)補(bǔ)充一些糖果零食。

二、運(yùn)動(dòng)前要舒展身體

很多糖尿病人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都沒(méi)有進(jìn)行熱身就讓自己進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài),卻不知這樣很容易讓四肢不適應(yīng)而出現(xiàn)問(wèn)題,在運(yùn)動(dòng)前要讓自己先做一些舒展并且熱身運(yùn)動(dòng),這樣能夠讓四肢慢慢適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài),也就能慢慢增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

以上文章就是關(guān)于“糖尿病人運(yùn)動(dòng)要如何掌握好度?”的一些介紹,通過(guò)介紹,相信大家都已經(jīng)了解到,糖尿病人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意,不要以為自己運(yùn)動(dòng)量越多越好,如果讓自己采取這種運(yùn)動(dòng)方式,會(huì)讓血糖波動(dòng)不穩(wěn)定,導(dǎo)致一些急性并發(fā)癥發(fā)生,而且時(shí)間過(guò)長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的運(yùn)動(dòng)容易讓患者身體受傷帶來(lái)一些其他的傷害。 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
皋兰县| 错那县| 宜良县| 临颍县| 松潘县| 石门县| 仁怀市| 平乡县| 安乡县| 重庆市| 高州市| 丹凤县| 三原县| 太原市| 长子县| 利川市| 浙江省| 灯塔市| 东源县| 阿合奇县| 蒙阴县| 太原市| 磐安县| 巫溪县| 曲水县| 嘉峪关市| 平利县| 乐山市| 余江县| 绥中县| 彭水| 分宜县| 江永县| 乌兰浩特市| 襄城县| 诸城市| 诸暨市| 淮阳县| 榆社县| 玉田县| 建宁县|