糖尿病患者釣魚(yú)注意細則

2014-12-04 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：垂釣時(shí)需閉目養神：糖尿病患者多數視力不太好，加上釣魚(yú)又比較費眼力，要全神貫注，兩眼盯著(zhù)漂頭的反應，這樣時(shí)間久了會(huì )出現頭暈眼花的現象。

　　垂釣是一項充滿(mǎn)情趣而又陶冶身心的戶(hù)外運動(dòng)，在大自然中呼吸著(zhù)新鮮的空氣，時(shí)而站起提竿，時(shí)而坐下等魚(yú)，時(shí)而遛魚(yú)，時(shí)而撈魚(yú)，有助于全身運動(dòng)。另外，釣魚(yú)能興奮大腦皮層，激活人體的神經(jīng)分泌系統，增加胰島素的分泌而降低血糖。因此，很多糖尿病患者把釣魚(yú)作為自己的健身、娛樂(lè )。

　　釣魚(yú)行裝

　　野外釣魚(yú)出發(fā)時(shí)間較早，一般會(huì )釣到中午，溫差很大。加之夏天天氣易變，因此應適量調整衣服。可以多穿一兩件，每件不要太厚。隨著(zhù)氣溫變化增減，保持適度。衣服的口袋要多而深。釣魚(yú)的小魚(yú)具，必要的藥物，眼鏡等等常需帶在身上，便于隨時(shí)取用。因此上衣口袋最好多一些，深一些，以免不慎掉出。另外，野外蚊蟲(chóng)較多，宜穿長(cháng)衣長(cháng)褲。同時(shí)備好太陽(yáng)傘，太陽(yáng)帽。

　　備好午餐、飲用水和藥物。夏季炎熱，人體消耗大，需要飲水補充，午餐一定要及時(shí)吃，飯前應把手洗凈。糖尿病患者一定要帶好藥物，并按時(shí)服藥。

　　地點(diǎn)選擇

　　糖尿病患者最好不要去很遠的地方，而要選擇較近的地方垂釣。釣魚(yú)的次數和每次釣魚(yú)的時(shí)間要合理安排。不要過(guò)于疲勞，應做到勞逸結合，以享垂釣之樂(lè )。反之，則得不償失。同時(shí)要選好站腳點(diǎn)，釣魚(yú)站腳點(diǎn)的岸頭以低為宜。如岸頭過(guò)高，站立容易疲乏，也使釣起的魚(yú)起水上岸較麻煩。另外，應在平坦處釣魚(yú)，以防意外。

　　適合的釣具

　　要選用適合老年人的釣具。老年人用的手竿，一般宜輕、短，魚(yú)竿輕使用時(shí)提竿不費力，時(shí)間長(cháng)了也不覺(jué)太累；魚(yú)竿短離岸近，可以看清楚漂頭的反應，及時(shí)揚竿獲魚(yú)。漂頭宜大，如使用“七星漂”，可選毛梗粗大一些的，如使用立漂也應選擇漂頭大一些的，漂頭的上方應為紅色，并露出水面６～８厘米。這樣，可以看清楚浮漂的反應，及時(shí)揚竿得魚(yú)。老年人也可以選用帶響鈴的海竿或甩長(cháng)線(xiàn)進(jìn)行垂釣。這樣只要把釣鉤拋出去就完成了，看見(jiàn)走線(xiàn)，就可揚竿得魚(yú)。

　　垂釣六注意

　　以休閑為主：老年人釣魚(yú)追求的是快樂(lè )心情，感受的是釣魚(yú)的過(guò)程。應有“漁翁之意不在魚(yú)”的心態(tài)。

　　垂釣時(shí)需閉目養神：糖尿病患者多數視力不太好，加上釣魚(yú)又比較費眼力，要全神貫注，兩眼盯著(zhù)漂頭的反應，這樣時(shí)間久了會(huì )出現頭暈眼花的現象。因此，糖尿病患者在釣魚(yú)時(shí)要隨時(shí)閉上眼睛，稍加休息。這樣，既可避免頭暈眼花的現象，又可以起到閉目養神的作用。

　　抑制情緒：釣魚(yú)前不要太興奮、太疲勞，要保證睡眠。釣魚(yú)中遇到大魚(yú)，一定不要緊張，更不要勉強操作，要招呼同伴相助。即使跑了魚(yú)，也不能過(guò)于沮喪。

　　做好釣魚(yú)的保健活動(dòng)：釣魚(yú)中，長(cháng)時(shí)間站或坐，都會(huì )給身體某個(gè)部位帶來(lái)疲勞。因此，釣魚(yú)中間，應經(jīng)常做一些輔助保健活動(dòng)，如走走步，活動(dòng)一下腰身，按摩一下眼睛，連續幾次下蹲等等。

　　防雨防雷：要注意收聽(tīng)天氣預報，如果遇到陰雨天，要帶好防雨工具；如果有閃電雷鳴，一定要把魚(yú)竿收好，免得被雷電擊傷。

　　合并有心臟病、高血壓的糖尿病患者一般不宜釣魚(yú)。如病情較輕，仍可適當參加釣魚(yú)活動(dòng)，但要做到結伴而行，同去同回，便于互相照顧。

(實(shí)習編輯:謝運勝)

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