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糖尿病患者在運動(dòng)時(shí)如何對血糖進(jìn)行管理

2020-01-07 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一般來(lái)說(shuō),糖尿病人在選擇運動(dòng)的時(shí)候在運動(dòng)前要對自己的血糖進(jìn)行一個(gè)監測,如果發(fā)現自己的血糖過(guò)高就不能夠進(jìn)行運動(dòng),如果血糖過(guò)低,在運動(dòng)前可以適當補充一些食物,讓血糖恢復到正常范圍內再進(jìn)行運動(dòng)。

糖尿病除了正常的藥物治療之外,還要輔以日常飲食以及運動(dòng)療法。而大多數糖尿病人在日常也會(huì )通過(guò)運動(dòng)來(lái)讓自己的血糖穩定,而很多糖尿病人雖然知道運動(dòng)能夠降血糖,但在運動(dòng)的時(shí)候對血糖的管理還是容易疏忽,導致血糖不降反升,所以糖尿病人在運動(dòng)的時(shí)候對血糖要進(jìn)行合理的管理。那么,糖尿病人在運動(dòng)的時(shí)候要如何對血糖進(jìn)行管理?

糖尿病人運動(dòng)對血糖有什么好處?

一般來(lái)說(shuō),大多數患上糖尿病人的體重都是屬于超標的狀態(tài),通過(guò)運動(dòng)能讓身體消耗過(guò)多的脂肪,這樣能夠讓身體的熱量減少而降低血糖,同時(shí)運動(dòng)能夠提高身體胰島素的敏感性,也能提高胰島素抵抗,這樣能夠起到修復胰島的效果,從而幫助葡萄糖在進(jìn)入身體后能夠被快速吸收利用,葡萄糖被快速吸收利用可以讓患者的血糖處于正常的狀態(tài)。

糖尿病人在運動(dòng)的時(shí)候要如何對血糖進(jìn)行管理?

一、運動(dòng)前監測血糖

一般來(lái)說(shuō),糖尿病人在選擇運動(dòng)的時(shí)候在運動(dòng)前要對自己的血糖進(jìn)行一個(gè)監測,如果發(fā)現自己的血糖過(guò)高就不能夠進(jìn)行運動(dòng),如果血糖過(guò)低,在運動(dòng)前可以適當補充一些食物,讓血糖恢復到正常范圍內再進(jìn)行運動(dòng)。

二、運動(dòng)的過(guò)程中要監測血糖

由于在運動(dòng)的過(guò)程中會(huì )讓身體的能量大量消耗,在這種情況下很容易出現低血糖,所以糖尿病人在運動(dòng)的過(guò)程中也要注意自己的身體情況,在出現一些類(lèi)似低血糖的癥狀時(shí),如頭暈四肢無(wú)力等,就要及時(shí)對血糖進(jìn)行監測,一旦發(fā)現低血糖就要停止運動(dòng)并且補充高糖食物。

三、運動(dòng)后不要太快進(jìn)行監測

有一些患者運動(dòng)是為了讓血糖降低,所以在運動(dòng)后會(huì )及時(shí)對自己的血糖進(jìn)行一個(gè)監測,卻不知在運動(dòng)后需要休息半個(gè)小時(shí)再進(jìn)行監測,才能夠得到最準確的結果,因為在運動(dòng)后身體的胰島會(huì )處于活躍的狀態(tài),這個(gè)時(shí)候有可能會(huì )出現一些應激狀態(tài)讓血糖上升,所以在運動(dòng)后半個(gè)小時(shí)身體能恢復到平常的狀態(tài),也就能監測出最準確的血糖。

除此之外,糖尿病人在運動(dòng)的時(shí)候,還要選擇自己喜歡的運動(dòng)方式,中山大學(xué)附屬第三醫院內分泌科副主任醫師朱延華曾接受采訪(fǎng)表示,糖尿病人要盡量選擇自己比較喜歡的運動(dòng),這樣才能夠讓自己堅持的進(jìn)行運動(dòng)避免在運動(dòng)的過(guò)程中出現三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的現象。

以上文章就是關(guān)于“糖尿病人在運動(dòng)的時(shí)候要如何對血糖進(jìn)行管理?”的一些介紹,通過(guò)介紹,相信大家都已經(jīng)了解到,糖尿病人雖然運動(dòng)能夠幫助降血糖,但是要知道在運動(dòng)的過(guò)程中有一些注意事項,同時(shí)還要做好血糖管理,這樣才能夠避免血糖波動(dòng),以及一些其他的危害出現。 

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