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糖尿病患者在運動時如何對血糖進行管理

2020-01-07 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一般來說,糖尿病人在選擇運動的時候在運動前要對自己的血糖進行一個監(jiān)測,如果發(fā)現(xiàn)自己的血糖過高就不能夠進行運動,如果血糖過低,在運動前可以適當補充一些食物,讓血糖恢復到正常范圍內再進行運動。

糖尿病除了正常的藥物治療之外,還要輔以日常飲食以及運動療法。而大多數(shù)糖尿病人在日常也會通過運動來讓自己的血糖穩(wěn)定,而很多糖尿病人雖然知道運動能夠降血糖,但在運動的時候對血糖的管理還是容易疏忽,導致血糖不降反升,所以糖尿病人在運動的時候對血糖要進行合理的管理。那么,糖尿病人在運動的時候要如何對血糖進行管理?

糖尿病人運動對血糖有什么好處?

一般來說,大多數(shù)患上糖尿病人的體重都是屬于超標的狀態(tài),通過運動能讓身體消耗過多的脂肪,這樣能夠讓身體的熱量減少而降低血糖,同時運動能夠提高身體胰島素的敏感性,也能提高胰島素抵抗,這樣能夠起到修復胰島的效果,從而幫助葡萄糖在進入身體后能夠被快速吸收利用,葡萄糖被快速吸收利用可以讓患者的血糖處于正常的狀態(tài)。

糖尿病人在運動的時候要如何對血糖進行管理?

一、運動前監(jiān)測血糖

一般來說,糖尿病人在選擇運動的時候在運動前要對自己的血糖進行一個監(jiān)測,如果發(fā)現(xiàn)自己的血糖過高就不能夠進行運動,如果血糖過低,在運動前可以適當補充一些食物,讓血糖恢復到正常范圍內再進行運動。

二、運動的過程中要監(jiān)測血糖

由于在運動的過程中會讓身體的能量大量消耗,在這種情況下很容易出現(xiàn)低血糖,所以糖尿病人在運動的過程中也要注意自己的身體情況,在出現(xiàn)一些類似低血糖的癥狀時,如頭暈四肢無力等,就要及時對血糖進行監(jiān)測,一旦發(fā)現(xiàn)低血糖就要停止運動并且補充高糖食物。

三、運動后不要太快進行監(jiān)測

有一些患者運動是為了讓血糖降低,所以在運動后會及時對自己的血糖進行一個監(jiān)測,卻不知在運動后需要休息半個小時再進行監(jiān)測,才能夠得到最準確的結果,因為在運動后身體的胰島會處于活躍的狀態(tài),這個時候有可能會出現(xiàn)一些應激狀態(tài)讓血糖上升,所以在運動后半個小時身體能恢復到平常的狀態(tài),也就能監(jiān)測出最準確的血糖。

除此之外,糖尿病人在運動的時候,還要選擇自己喜歡的運動方式,中山大學附屬第三醫(yī)院內分泌科副主任醫(yī)師朱延華曾接受采訪表示,糖尿病人要盡量選擇自己比較喜歡的運動,這樣才能夠讓自己堅持的進行運動避免在運動的過程中出現(xiàn)三天打魚兩天曬網的現(xiàn)象。

以上文章就是關于“糖尿病人在運動的時候要如何對血糖進行管理?”的一些介紹,通過介紹,相信大家都已經了解到,糖尿病人雖然運動能夠幫助降血糖,但是要知道在運動的過程中有一些注意事項,同時還要做好血糖管理,這樣才能夠避免血糖波動,以及一些其他的危害出現(xiàn)。 

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