成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 運動(dòng)治療 > 運動(dòng)幫助降血糖 糖尿病人運動(dòng)要注意什么

運動(dòng)幫助降血糖 糖尿病人運動(dòng)要注意什么

2020-01-07 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者在運動(dòng)前一定要做好胰島素和飲食上的調節,胰島素注射量不能過(guò)度,劇烈運動(dòng)前需增加飲食量或隨身準備充饑食品或糖果,必要時(shí)可將胰島素用量減少10%。

很多人都知道,糖尿病患者要控制飲食,其實(shí),運動(dòng)對于糖尿病的防治都是有一定積極影響的,所以糖尿病患者更需要了解更多健康運動(dòng)的方式,以此來(lái)改善身體體質(zhì),控制糖尿病病情。但是糖尿病患者運動(dòng)也有很多問(wèn)題需要注意,如果運動(dòng)不當,可造成血糖、心率或者是其他身體組織刺激,引發(fā)身體危害。那么,糖尿患者需要注意什么運動(dòng)問(wèn)題?

糖尿患者需要注意什么運動(dòng)問(wèn)題

1、攀高、潛水這些刺激的高危運動(dòng)要少做

首先糖尿病人運動(dòng)禁忌應避免攀高和潛水,因為一旦大家進(jìn)行攀高和潛水的時(shí)候出現低血糖的情況,則是非常危險的。糖尿病患者在注射胰島素之后一定要避免攀高、潛水之類(lèi)的運動(dòng),以免發(fā)生不測。

2、血糖過(guò)高要減少運動(dòng)

糖尿病患者每次運動(dòng)前一定要去測量一下血糖,沒(méi)有出現酮體的糖友如果血糖超過(guò)16.67毫摩爾/升不宜運動(dòng);另外,很多1型糖尿病患者的尿中會(huì )出現酮體,他們的血糖值如果達到13.89毫摩爾/升就不宜鍛煉身體。如果發(fā)現運動(dòng)前血糖偏低的話(huà),需要吃點(diǎn)甜點(diǎn)再測量一下,等到血糖升上來(lái)再去運動(dòng)。

3、服用胰島素后不能過(guò)度運動(dòng)

糖尿病患者在運動(dòng)前一定要做好胰島素和飲食上的調節,胰島素注射量不能過(guò)度,劇烈運動(dòng)前需增加飲食量或隨身準備充饑食品或糖果,必要時(shí)可將胰島素用量減少10%。

4、運動(dòng)要適度

年齡超過(guò)35歲,病程超過(guò)10年,有冠心病、高血壓或者合并其他并發(fā)癥,只要具備以上其中一項,就應該請醫生做系統的身體檢查,然后才制定運動(dòng)計劃。對于糖尿病患者而言,運動(dòng)原則要遵循“16字原則”:量力而行、適度運動(dòng)、循序漸進(jìn)、持之以恒。

5、選擇適合的運動(dòng)方式

糖尿病患者適合做有氧運動(dòng),比如慢跑、健身操、快走、太極拳等運動(dòng),每次的運動(dòng)時(shí)間最長(cháng)不要超過(guò)30分鐘,運動(dòng)時(shí)以微微出汗、不感覺(jué)氣喘吁吁為宜,且不可運動(dòng)到大汗淋漓。運動(dòng)期間適當的停下來(lái)補充一些水分,避免排汗量過(guò)多造成脫水。

6、把握好運動(dòng)時(shí)間

運動(dòng)時(shí)間最好掌握在飯后半小時(shí)到一小時(shí),有條件的朋友最好在飯后以及運動(dòng)前后都測量一下血糖并記錄下來(lái),這樣能更好的了解自身血糖的起伏變化,對運動(dòng)方式以及運動(dòng)量做出調整。需要注意的是,若患者的病癥較為嚴重,當在家人的陪伴下適當進(jìn)行舒緩運動(dòng)。

以上文章就是關(guān)于“糖尿患者需要注意什么運動(dòng)問(wèn)題?”的一些介紹,通過(guò)介紹,相信大家都已經(jīng)了解到,糖尿病患者在運動(dòng)的過(guò)程中有很多細節需要注意,這樣才能保證運動(dòng)的作用性以及安全性,避免不當的運動(dòng)引發(fā)意外,導致病情加重。因此糖尿病患者可以向主治醫生進(jìn)行詳細的咨詢(xún),針對自身病情找到最適合自己的運動(dòng)時(shí)間、運動(dòng)方式以及運動(dòng)量,做好運動(dòng)護理。 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
荃湾区| 固原市| 丹阳市| 固镇县| 中西区| 洛隆县| 九江县| 西峡县| 龙岩市| 来宾市| 建平县| 永仁县| 托里县| 河南省| 寿宁县| 修武县| 海原县| 新和县| 神农架林区| 常德市| 建湖县| 朝阳市| 永靖县| 宣威市| 临泉县| 清镇市| 大连市| 广安市| 莆田市| 攀枝花市| 商水县| 彭州市| 霍林郭勒市| 民勤县| 柘城县| 大邑县| 岳阳县| 辽源市| 和林格尔县| 赤壁市| 启东市|