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糖尿病的人為什么需要運動(dòng)?

2019-03-07 來(lái)源:糖尿病人食譜大全  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:但是運動(dòng)可促進(jìn)肌肉組織血液循環(huán),提高肌肉細胞胰島素受體數量,加強葡萄糖在受體作用點(diǎn)的運轉,使得更多的胰島素到達肌肉細胞。

我們已經(jīng)說(shuō)過(guò)糖尿病病根很多次了,再簡(jiǎn)單回顧一下,就是:

1型:胰島細胞被自己的免疫系統干掉了。

2型:胰島細胞累死了(有可能還沒(méi)死完),或者身體其他細胞對胰島素不敏感了。

2型糖尿病的治療除了胰島素,那口服藥物都是怎么起作用呢?基本分三個(gè)方面:

不是還有可能有一些細胞沒(méi)累死么,所以促進(jìn)胰島素分泌的

增加細胞對胰島素敏感的

葡萄糖緩吸收或者緩釋放類(lèi)型的

所以運動(dòng)想要替代部分藥物,就必須要從這上面做文章。

那運動(dòng)能促進(jìn)那些已經(jīng)到生產(chǎn)能力極限的胰島細胞繼續加班嗎?明顯不能。

那運動(dòng)能讓葡萄糖緩慢吸收或者緩慢釋放嗎?更不能。

那運動(dòng)在哪兒起作用呢?

沒(méi)錯,就是增加機體細胞對胰島素的敏感度。

怎么實(shí)現的?

在2型糖尿病發(fā)病過(guò)程中,胰島素抵抗“功不可沒(méi)”。何謂胰島素抵抗?

我們知道身體其他細胞平常都大門(mén)緊閉,葡萄糖想進(jìn)去可沒(méi)門(mén),得刷門(mén)卡才行。胰島素早就跟細胞約定好了,只有胰島素在門(mén)外唱“小兔子乖乖”的時(shí)候才會(huì )開(kāi)門(mén)。

可是你胡吃海塞,葡萄糖太多了,相當于有人天天在你門(mén)外唱“小兔子乖乖”,你還有心思搭理他嗎?你不搭理他,就不給他開(kāi)門(mén),不開(kāi)門(mén),葡萄糖就不能進(jìn)入細胞。所以這一部分人表現為胰島素的作用效果變差,然后血糖升高。

這就是胰島素抵抗。

它指的是肌肉細胞、脂肪細胞和肝細胞對胰島素反應不足的現象。通俗來(lái)說(shuō),胰島素抵抗就是胰島素貶值,沒(méi)有充分發(fā)揮其降糖作用。

但是運動(dòng)可促進(jìn)肌肉組織血液循環(huán),提高肌肉細胞胰島素受體數量,加強葡萄糖在受體作用點(diǎn)的運轉,使得更多的胰島素到達肌肉細胞。

什么意思?

這是我們的細胞,這就是胰島素受體:

通過(guò)運動(dòng),細胞上的胰島素受體數量增加,大量新的葡萄糖轉運通道被激活,血液中的葡萄糖能夠順利進(jìn)入細胞中。因此,糖友們進(jìn)行適度的運動(dòng)鍛煉,可以改善胰島素的敏感性,恢復機體對胰島素的正常反應。

與此同時(shí),運動(dòng)讓肌肉組織消耗葡萄糖增加,達到降低血糖的效果。

我們都知道,運動(dòng)可以減輕體重,減肥也可以使得眾多組織細胞對胰島素的敏感性增強,促進(jìn)血糖下降。運動(dòng)能增強心肺功能,調節血壓,減少降糖藥劑量,加強骨骼的柔韌性。

這就是運動(dòng)的意義,當然一定要配合飲食。

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