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糖尿病治好了 多虧堅持慢跑和游泳啊!

2019-02-27 來(lái)源:糖尿病人食譜大全  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:慢跑的作用最大,因為長(cháng)時(shí)間的有氧運動(dòng)可以增強細胞的功能,長(cháng)時(shí)間堅持可以徹底改變人體細胞的能力,因為人體自身有很強的修復能力和代謝能力,糖尿病患病前本來(lái)運動(dòng)的就少,身體細胞能力下降,這點(diǎn)通過(guò)藥物是無(wú)法治療的,運動(dòng)卻可以改變。

首先介紹一下我的病情。我36歲,今年7月份檢查發(fā)現的,2型糖尿病,但是根據三多一少的癥狀判斷,患病應該有半年了。剛檢查出來(lái)空腹15飯后17胰島餐后2小時(shí)胰島分泌數量正常,多少具體請不清了,最開(kāi)始吃藥后來(lái)打胰島素,情況大概就是這樣。

我從5月份開(kāi)始去海里游泳,當時(shí)還不知道自己得了糖尿病,7月份檢查出來(lái)后也一直堅持。從10月份開(kāi)始因為天氣涼了,不能在海里長(cháng)時(shí)間游,我就開(kāi)始跑步了,早上6公里慢跑,時(shí)間大概一個(gè)小時(shí)左右,隔一天一次,中午去游泳。

從10月中旬開(kāi)始,我就不打胰島素了,因為我發(fā)現我的血糖不高了,飯后稍微走走就正常了,最近情況更好,早上4兩麥片,250g牛奶,一個(gè)雞蛋,一個(gè)地瓜。飯后1個(gè)小時(shí)血糖6.5,2個(gè)小時(shí)7.5,三個(gè)小時(shí)恢復到6以下,一般都是5.75.6左右,這是飯后座著(zhù)不動(dòng)的情況下,如果吃飯半小時(shí)后稍微走幾步,餐后2個(gè)小時(shí)的血糖連7都超不過(guò)。午飯一般吃的面食,飯后血糖也這樣,晚飯一般吃4兩米飯,蝦,魚(yú)吃得多,肉吃得不太多,但是也吃,飯后座著(zhù)不動(dòng),2小時(shí)的血糖是8.5,3小時(shí)以后恢復到6以下,如果飯后慢走,一樣不超過(guò)7。

我昨天去問(wèn)了大夫,他分析估計和慢跑游泳有關(guān)系,慢跑的作用最大,因為長(cháng)時(shí)間的有氧運動(dòng)可以增強細胞的功能,長(cháng)時(shí)間堅持可以徹底改變人體細胞的能力,因為人體自身有很強的修復能力和代謝能力,糖尿病患病前本來(lái)運動(dòng)的就少,身體細胞能力下降,這點(diǎn)通過(guò)藥物是無(wú)法治療的,運動(dòng)卻可以改變。

以后怎么樣我不知道,留給科學(xué)家們吧,現在我會(huì )堅持鍛煉下去,也會(huì )監測我的血糖,反饋給你們,這個(gè)辦法大家可以試試,特別是年輕的朋友們。

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