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記得邁開(kāi)腿哦 糖友運動(dòng)四不要

2018-12-10 來(lái)源:中美糖尿病中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有的糖尿病人夏天里天剛蒙蒙亮就起來(lái)了,大概在4點(diǎn)多時(shí)候,這個(gè)時(shí)辰血液的流動(dòng)性最不好,非常容易形成血栓,妨礙血液的正常循環(huán),造成心血管病的多發(fā)。特別是糖尿病并發(fā)心血管疾病的患者,就不能選在清晨運動(dòng)鍛煉了,更不要進(jìn)行運動(dòng)強度大的運動(dòng)。

運動(dòng)對糖尿病人的好處有諸多,對醫治糖尿病有輔助醫治的作用,能夠改善糖尿病人的血脂代謝,延緩并發(fā)癥的發(fā)生。可是同時(shí)糖尿病人在運動(dòng)過(guò)程中,糖尿病人也有一些方面需要格外注意。以下就為糖友們介紹一下:糖尿病人運動(dòng)注意四個(gè)“不要”,供廣大的糖尿病人來(lái)參考。

運動(dòng)時(shí)間不要太早

有的糖尿病人夏天里天剛蒙蒙亮就起來(lái)了,大概在4點(diǎn)多時(shí)候,這個(gè)時(shí)辰血液的流動(dòng)性最不好,非常容易形成血栓,妨礙血液的正常循環(huán),造成心血管病的多發(fā)。特別是糖尿病并發(fā)心血管疾病的患者,就不能選在清晨運動(dòng)鍛煉了,更不要進(jìn)行運動(dòng)強度大的運動(dòng)。

沒(méi)出太陽(yáng)的時(shí)候,不要在樹(shù)林里運動(dòng)

如果糖尿病人在沒(méi)出太陽(yáng)前,就在樹(shù)林里活動(dòng),那么就會(huì )吸收很多的二氧化碳,如果時(shí)間過(guò)長(cháng),還會(huì )引起頭暈,特別的不舒服。而出太陽(yáng)之后,樹(shù)木們就可以進(jìn)行光合作用,樹(shù)林里的空氣才會(huì )好起來(lái)。

糖尿病人運動(dòng)鍛煉不要一心多用

如果糖尿病人在進(jìn)行運動(dòng)鍛煉的時(shí)候,同時(shí)聽(tīng)錄音機或是MP3會(huì )作用中樞神經(jīng)系統,引起長(cháng)時(shí)間興奮,那么會(huì )擾亂身體里各項組織的調節功能,那么運動(dòng)效果也就沒(méi)那么好了。所以糖尿病人運動(dòng)時(shí)還是要專(zhuān)心。

運動(dòng)場(chǎng)所不要選在高樓之間

如果糖尿病人運動(dòng)場(chǎng)所選在高樓之間,通常會(huì )形成忽強忽弱、不停變化的“高樓風(fēng)”,相信很多人也有這種感受。糖友們在這種環(huán)境中運動(dòng),非常容易患上感冒,引起血糖水平大的波動(dòng)。對糖友來(lái)講、運動(dòng)非但沒(méi)起到好的作用,反而讓病情變的惡化。

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