養生經(jīng)典六法源于古代修昆侖法五宜祛病延年一十六句之述左洞真經(jīng)按摩導引訣等古人的養生著(zhù)述，里面講到日常生活中的簡(jiǎn)單養生方法，比如梳頭發(fā)保健，舔腭增進(jìn)食欲。這些日常中的養生方法非常貼合實(shí)際而且效果也非常顯著(zhù)，下面我們就一起看看這經(jīng)典六法的具體操作吧！

　　1.發(fā)宜常梳

　　方法用梳子輕輕梳頭100-300下，或將兩手十指插入發(fā)間，從前發(fā)際梳至后發(fā)際，反復數十遍，以頭皮有溫熱感為宜。早晚各梳一次。腦力勞動(dòng)者，當用腦疲勞時(shí)，亦可隨時(shí)運用此法，以解除腦疲勞。

　　功效梳發(fā)可刺激頭皮的神經(jīng)末梢，促進(jìn)血液循環(huán)和頭皮的新陳代謝，并可改善大腦和腦神經(jīng)的血液供應，增強腦部的生理機能。因此，常梳發(fā)可起到提神醒腦、消除疲勞、聰耳明目、烏發(fā)等作用。

　　2.面宜多擦

　　方法站立或取坐位，兩眼微閉，將兩手掌相互搓熱后，覆于兩腮及下頜部，五指并攏，手小指貼于鼻側，掌指上推，經(jīng)眉間印堂，上推至額部發(fā)際，然后向兩側擦至兩鬢(掌指部經(jīng)眉頭、眉腰、眉尾)，再向下搓擦，經(jīng)面頰(十指沿耳根進(jìn)行)至腮部、下頜。如此反復，搓擦至面部有熱感為止。早晚各搓擦面部一次。

　　功效面部毛細血管豐富，常搓擦可促進(jìn)面部的血液循環(huán)，滋潤皮膚，增加顏面的光澤和增強面部皮膚肌肉的彈性，有利于除皺消斑和延緩面容的衰老，并有提神明目和預防感冒、眼疾、耳疾等作用。

　　3.目宜常運

　　方法取坐位，兩眼微閉，緩緩轉動(dòng)眼球。先按左、上、右、下方向連續轉動(dòng)9圈，再向右、上、左、下反方向轉動(dòng)9圈。然后，將眼睛緩緩睜開(kāi)。每天早晚各進(jìn)行一次，或在用眼疲勞時(shí)進(jìn)行。

　　功效運動(dòng)眼球可以鍛煉眼外肌，增進(jìn)睫狀肌對晶狀體凸度的調節能力，改善視力，消除視疲勞，推遲眼的老花。另外，運動(dòng)眼球還能促進(jìn)眼部組織的血液循環(huán)，增強視神經(jīng)、動(dòng)眼神經(jīng)及眼肌的功能，對眼球能起到保護、滑潤作用，而不易發(fā)生眼疾。

　　4.耳宜常彈

　　方法取坐位，將兩手掌相互搓熱后，以手掌的掌心分別掩緊兩耳，手指并攏貼于枕部，食指疊在中指上，然后讓食指著(zhù)力下滑彈擊枕部，使耳能聽(tīng)到鼓鳴的聲響。每次彈擊20-40下，每天早晚各進(jìn)行1次。

　　功效耳常彈，可增強聽(tīng)神經(jīng)的功能，可使退化的耳膜、耳咽管的功能得到恢復，促進(jìn)耳部血液循環(huán)，起到提神醒腦，聰耳助聽(tīng)的作用，對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有良好的治療作用。

　　5.齒宜常叩

　　方法取坐位或臥位，全身放松，閉目，靜心凝神，口唇輕閉，然后上下牙齒有節奏地相互輕輕叩擊。先叩臼齒36次，再叩門(mén)齒36次，要使每個(gè)牙齒都相互叩擊到。可在晨起和睡前進(jìn)行，亦可在半夜或早晨睡醒后取臥位進(jìn)行。

　　功效叩齒產(chǎn)生的沖擊波不僅能促使牙根血管擴張，加速牙齦部的血液循環(huán)，而且還能改善牙齒、耳朵及腦部的血液循環(huán)，從而起到防治牙齒松動(dòng)、耳鳴和健腦的作用。

　　6.舌宜舔腭

　　方法經(jīng)常用舌尖輕輕抵住上腭，或用舌尖輕輕地舔上腭。每次從左向右和從右向左各舔20-30下，每天進(jìn)行2-3次。

　　功效舔腭能產(chǎn)生唾液，防止口舌干燥，增進(jìn)食欲。此外，常舔腭還能起到寧心安神、防治神經(jīng)衰弱的作用。