氣功的內容非常廣泛，其特點(diǎn)是通過(guò)練功者的主觀(guān)努力對自己的身心進(jìn)行意、氣、體結合的鍛煉，主要包括調身、調心、調息、自我按摩和肢體活動(dòng)等。調心是調控心理活動(dòng)，調息是調控呼吸運動(dòng)，調身是調控身體的姿勢和動(dòng)作。這三調是氣功鍛煉的基本方法，是氣功學(xué)科的三大要素或稱(chēng)基本規范。氣功的功法繁多，有以練呼吸為主的吐納功；以練靜為主的靜功；以練動(dòng)靜結合為主的動(dòng)功；以練意念導引為主的導引功、站樁功和以自我按摩為主的保健按摩等。

　　好處氣功的好處除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那么應根據不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習內養功;腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經(jīng)衰弱及疼痛病人可選擇放松功。臥床不起的病人，可選強壯功，以培補元氣;老人做氣功的好處還可以對頸肩病的患者起到利于頸肩功能的恢復作用。

　　氣功練氣功是一種獨特的自我鍛煉方法。它使人的意念活動(dòng)、機體內臟組織運動(dòng)及肢體運動(dòng)互相配合，調動(dòng)體內“真氣”運行，并通過(guò)主動(dòng)性自我調節，慢慢地、循序漸進(jìn)地調整和增強人體的生理功能，達到強身健體、防病治病，延年益壽的目的。人體絕大部分疾病都由于高級神經(jīng)中樞活動(dòng)障礙引起。而練氣功可直接調整保健。