說(shuō)到養肝，養肝片一類(lèi)的護肝產(chǎn)品相信大家都不陌生，那么養肝護肝在道家看來(lái)有什么禁忌嗎?今天就為您介紹道家養肝的4個(gè)禁忌，一起來(lái)跟小編看看吧!

　　在道家養生俗語(yǔ)中，有“青年養腎，中年養肝，老年養胃”一說(shuō)。說(shuō)白點(diǎn)，也就是在年輕人要注意性心理和生理健康、不可縱欲過(guò)度;步入老年者，身體機能退化，特別是脾胃不再像青壯年那么健旺，所以應多注意飲食健康，呵護脾胃功能;而人到中年，重點(diǎn)則在“養肝”。這里所指的“肝”，并不完全對應現代醫學(xué)解剖學(xué)中的肝臟，而是傳統保健五臟學(xué)說(shuō)中的“肝”，其主要功能包括藏血攝魂、疏泄開(kāi)闔、調暢情志等。中年養“肝”，有四大禁忌——熬夜失眠、壓抑易怒、飲酒無(wú)度、運動(dòng)不當。

　　禁忌1：情緒壓抑

　　中年是事業(yè)的沖刺期，也是健康的轉折點(diǎn)，面對種種生活的壓力，心理不健康往往凸顯出現代人所謂現代節奏的弊端，或壓抑、抑郁、暴躁，或憤世嫉俗、牢騷滿(mǎn)腹，家庭、單位、社會(huì )中永遠有解不完的疙瘩。

　　進(jìn)入中年，調節好情緒也是養肝的關(guān)鍵。俗語(yǔ)說(shuō)，“不如意事常有八九”，生活中遇到的種種不順心，有能力改變的放手去搏，實(shí)在盡力了仍難以改變，就應豁達些、看淡些，莫太過(guò)于計較，耿耿于懷，以免長(cháng)期影響情緒，郁結暗生。從中醫的角度來(lái)看，怒傷肝，基本原理是因氣不順而生郁，久而傷肝，不可不防。

　　禁忌2：熬夜失眠

　　中年人養肝，調節睡眠是一大關(guān)鍵。現代人的夜生活豐富多彩，特別是中年時(shí)期伴隨著(zhù)多年打拼的事業(yè)逐漸有起色，各種工作、應酬和娛樂(lè )。經(jīng)常“晚上不睡，早上不起”甚至日夜顛倒的中年男女越來(lái)越多。

　　網(wǎng)上流行說(shuō)法叫做：超過(guò)晚上10點(diǎn)不睡，那是“不要臉”(指第二天臉色難看)，超過(guò)2點(diǎn)不睡，那是不要命(耗損氣血)。當然，有為的中年人偶爾因工作需要熬一兩次夜，在所難免。但若將熬夜當成習慣，確實(shí)有“不要臉”和“不要命”之虞。特別是愛(ài)美的女性，人到中年，想留住好氣色，睡眠可能是最好的化妝品。

　　禁忌3：運動(dòng)過(guò)激

　　養肝其實(shí)還與全身運動(dòng)的協(xié)調，包括性激素調節、性器官功能是否正常密切相關(guān)。徐發(fā)彬指出，中年人雖然事業(yè)家庭兩頭忙，也應適當運動(dòng)，但運動(dòng)應量力而行，最好選擇一些溫和些的項目，如游泳、慢跑、爬山、騎單車(chē)等有氧運動(dòng);而且運動(dòng)強度和時(shí)間也要有節制，不宜太過(guò)激烈、單次時(shí)間持續過(guò)久。中醫講“肝為陽(yáng)臟，體陰用陽(yáng)”，太過(guò)激烈的運動(dòng)，競逐氣力易過(guò)于耗傷陰血，對肝臟的傷害不言而喻。

　　禁忌4，人到中年，工作和生活中各種應酬比其他年齡層相對更多。而在各種飯局上，幾乎都離不開(kāi)酒，有的人甚至無(wú)酒不歡、喝到開(kāi)心時(shí)不醉不歸。隔三差五，甚至是天天喝，對肝臟的代謝能力是一大考驗。有些人喝到興起時(shí)，甚至紅、白、黃、洋、啤，能想到的酒都混著(zhù)上，所謂的“五中全會(huì )”，使肝臟在短時(shí)間內代謝負擔加重，更易受傷。

　　應酬難免，但為“肝”計，還是應限酒，一般人每天最好不要超過(guò)三兩，度數不要太高。另外，需要注意的是，用藥不當也傷肝。酒后千萬(wàn)別亂吃藥，特別是對乙酰氨基酚片(如泰諾林片、百服寧等)常見(jiàn)的感冒藥，酒后服用易發(fā)生藥物性肝損害，與酒精一道造成“雙重傷肝”。

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