春天是雨水相對比較多的一個(gè)月份，此時(shí)氣候潮濕、陰冷、反復多變，空氣濕氣濃度大，故而身體也難逃濕氣的侵害，像昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等等這些都是濕氣重的表現。

道醫認為：濕氣不除，后患無(wú)窮！因此春季是為身體除濕很關(guān)鍵的一步。那么，如何才能有效祛濕呢？此文值得所有人看看！

一、濕是什么？

形象的說(shuō)，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的臟東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。

濕，有兩種，一個(gè)是自然界的濕邪（外濕），另一個(gè)是身體自己產(chǎn)生的濕邪（內濕）。

外濕從來(lái)不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時(shí)半會(huì )兒很難祛除。

現代人貪涼、熬夜、不愛(ài)運動(dòng)，脾胃越來(lái)越虛，由此直接導致的后果，就是脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體內，形成內濕。

凡有內濕的人，一旦遇到濕度大的環(huán)境，里應外合，極易引發(fā)身體不適。而且有內濕的人，吃再多補品都如同隔靴搔癢~

因此，春季祛濕是調理慢性病、擁有健康身體的基礎，如何有效祛濕呢？

二、為什么春天容易濕氣重？

濕氣重的原因有內外之分，相應地濕氣也有內濕與外濕。外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣所致。

三、身體濕氣重的5個(gè)表現

1.頭部

當濕氣首先侵蝕的時(shí)候，頭部是首先會(huì )反應出來(lái)的部位。當濕邪最初侵襲身體時(shí)，你會(huì )覺(jué)得頭昏沉重地，像裹著(zhù)一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著(zhù)重物。此外，還會(huì )有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證。

2.關(guān)節

如果體內已經(jīng)侵蝕到關(guān)節的時(shí)候，關(guān)節也會(huì )出現一定的病癥，部分氣血運行不暢，會(huì )有四肢關(guān)節酸痛沉重，關(guān)節屈伸不利等表現。飲食作息和原來(lái)一樣，但體重明顯增加；關(guān)節僵硬，起床時(shí)渾身酸痛；下肢水腫。

3.消化效果

濕邪困擾脾臟，危害其正常運作效果，會(huì )表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、甚至不想吃東西等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4.眼腫舌大

早晨眼皮腫，或有下眼袋；照鏡子時(shí)發(fā)現自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現，它常在機體還沒(méi)有表現出突出病態(tài)態(tài)勢時(shí)就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。在春夏季，脾濕的人常常感覺(jué)口內粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。

5.大便不成形

長(cháng)期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特征。體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。