或許現在你們還不覺(jué)得養生是一件重要的事情，這是因為現在你們還比價(jià)年輕，沒(méi)有感到生命的重要，沒(méi)有感受到衰老在來(lái)臨。人們到了中年的時(shí)候，才會(huì )開(kāi)始覺(jué)得沒(méi)有什么比生命更重要。為了達到身體健康的狀態(tài)，很多的朋友都選擇了道家養生，道家養生詞語(yǔ)有很多，人們可能不太了解。其實(shí)道家養生的主要內容很簡(jiǎn)單，就是順其自然，道家認為所有的事情都應該要順應自然的發(fā)展。

1、心安而不懼

心境寧靜和平安，具有君子的風(fēng)范，具有慎獨的品性。無(wú)論是在光天化日之下，還是在曲徑通幽處，都能行得正、走得穩。無(wú)論是處在多么動(dòng)亂的年代，還是處在和諧的日子，心中總是保持安寧。沒(méi)有憂(yōu)慮、沒(méi)有煩惱、沒(méi)有恐懼，這樣才能使心態(tài)達到真人的心境。

2、形勞而不倦

每天都要進(jìn)行勞作，但不能超過(guò)人體耐受的程度，要勞逸結合。勞動(dòng)是為了生存，也是為了自我實(shí)現，更是為了社會(huì )的前進(jìn)。勞動(dòng)最有滋味，并不是一句空談，要是每天都無(wú)所事事，豈不是很無(wú)聊？但是勞動(dòng)不能超出身體所能承受的負荷，每次勞動(dòng)都要以身體不困倦為度。如果困倦了、疲勞了，就要休息休息、鍛煉鍛煉。

3、氣從以順

各從其欲，皆得所愿，保持著(zhù)天地之間的浩然正氣，能夠讓不違背道德、不違背俠義的欲望和理想實(shí)現。做人要有正氣，要有骨氣，要有魄力，要有魅力，駕馭心中的欲望之火，合理的實(shí)現自己的理想和愿望。

4、美其食，任其服

樂(lè )其俗，高下不相慕，食用沒(méi)有腐爛、沒(méi)有霉變的食物，穿著(zhù)自己喜歡并不奢侈的服飾，并喜歡與傳承傳統習俗，沒(méi)有高下、沒(méi)有尊卑的世道。在這樣的環(huán)境下生活，簡(jiǎn)直就是世外桃源一般，這樣就會(huì )自然而然的把身心融入大自然之中，與大自然保持高度的一致和統一，達到天人合一的境界。

5、精神內守

人體的精氣神內守，以及心理筑起抵抗外邪的城墻，疾病也就難以接近人體。“精神內守”不單純是人體內的精氣神在體內保衛身體，還包含了讓心靈變得堅強起來(lái)。而下面的“志閑而少欲”“心安而不懼”則是對精神內守的補充。只要我們能夠不被外在的病邪和災難所累，精神內守不僅是療傷良藥，還是心靈雞湯。

上文主要跟我們介紹了道家養生的主要秘訣，這些養生的方式都是從古代就傳承過(guò)來(lái)的，所以是經(jīng)過(guò)很多古人的實(shí)踐。道家養生把道教作為養生的主要指導思想，道家把人看為一個(gè)整體。道家認為無(wú)論你怎么運動(dòng)，追求的目的都是健康，所以把健康也當成整體事物。認為人們應該要注重自然發(fā)展，比如要早睡早起，比如要陰陽(yáng)平衡等，如果能做到就能健康長(cháng)壽。