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處暑之后,最容易生七種病!養生重點(diǎn)一定記住這個(gè)字!

2018-08-23 來(lái)源:遼寧掌上健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:處暑過(guò)后天氣轉涼,氣候從暑熱逐漸向寒冷過(guò)渡。中午熱,早晚涼,晝夜形成較大的溫差,“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”的氣候特征明顯。

8月23日,迎來(lái)二十四節氣中的的處暑。

所謂的“處”是指“終止”,處暑的意義是“夏天暑熱正式終止”,預示著(zhù)炎熱正式消退。處暑節氣不但代表著(zhù)即將出伏,也意味著(zhù)即將進(jìn)入氣象意義的秋天。

處暑后收斂陽(yáng)氣

處暑過(guò)后天氣轉涼,氣候從暑熱逐漸向寒冷過(guò)渡。中午熱,早晚涼,晝夜形成較大的溫差,“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”的氣候特征明顯。

天氣短期內會(huì )熱,但這股熱不同于夏天。夏天氣溫雖熱,但我們身體的孔竅開(kāi)泄,能讓汗液蒸發(fā)。

但一旦到了處暑后,涼風(fēng)立刻來(lái)了。中醫博士羅大倫介紹,秋天涼風(fēng)來(lái)襲,身體能立刻感知涼意,汗液往回收,津液往里走。

自然界陽(yáng)氣開(kāi)始收斂,人體陽(yáng)氣也隨之開(kāi)始逐漸收斂。但如果收斂得太厲害了,就會(huì )讓體表感覺(jué)干燥,比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、小便赤黃、大便干結等。

秋燥易生七種病

其中,秋燥在身體這七個(gè)部位的反應最明顯,也最該預防。

1、燥在肺:易傷肺

處暑后,空氣逐漸干燥,肺喜潤而惡燥,此時(shí)最容易造成肺的損傷!

2、燥在腸:大便干結

秋燥表現在腸胃上,就是容易消化不好,導致大便干結。

3、燥在鼻:鼻出血

秋天到鼻炎鬧,秋季天氣時(shí)冷時(shí)熱,加上鼻腔黏膜易干燥,很多人都容易出現鼻出血以及鼻炎等問(wèn)題。

4、燥在咽:咽喉腫痛

秋季極易肺躁、肺熱,最容易發(fā)生的病就是咽喉腫痛了。小兒屬純陽(yáng)之體,更容易耗傷陰津,所以這尤其在孩子身上發(fā)生的比較多。

5、燥在唇:口唇開(kāi)裂

處暑后的干燥表現在唇上,就是口唇干燥或裂口。當環(huán)境變得干燥時(shí),水分蒸發(fā)會(huì )加快,如果此時(shí)補水不及時(shí),自然就會(huì )出現嘴唇干燥的情況。

6、燥在膚:皮膚受傷

一般來(lái)講,人體感覺(jué)最舒適的空氣相對濕度是40%~60%,空氣的相對濕度低于30%以下時(shí),人們就會(huì )感覺(jué)到皮膚干澀粗糙,需要及時(shí)保護皮膚。

7、燥在眼:眼睛干澀

秋季干燥,燥傷陰津,所以有些人會(huì )明顯感覺(jué)眼睛干澀。這時(shí)有不少人會(huì )隨意買(mǎi)點(diǎn)眼藥水來(lái)滴,可這樣不但起不到保健作用,還可能會(huì )使眼睛更加干澀。

養生重點(diǎn)一個(gè)字:潤!

記住“7個(gè)一”

一杯茶:白蘿卜綠茶

將白蘿卜洗凈,帶皮切成圓片,放入鍋中加入足量的水,大火燒沸后轉小火,煮約15分鐘。煮好后,關(guān)火,加少許鹽,放入綠茶,蓋蓋子悶約5分鐘后代茶飲用。

這款茶飲可以預防感冒,順氣助消化,對于咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音患者,還可以用白蘿卜搗汁與姜汁同服。

一個(gè)水果:梨

生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,特別適合秋天食用。梨還有降低血壓和養陰清熱的效果,所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。

一道菜:金針菇拌芹菜

金針菇富含賴(lài)氨酸和鋅,能有效預防和治療肝部疾病和胃腸道潰瘍,同時(shí)還有抵抗疲勞、抗菌消炎等功能,可預防秋季小兒腹瀉。

芹菜清熱利水,同時(shí)也有健胃的功效。金針菇和芹菜合在一起,秋天吃了可以抗秋燥,而且還爽口、利于消化吸收,無(wú)論對成人還是孩子,這都是一道簡(jiǎn)單實(shí)用的美味小菜。

一碗粥:百合蓮子粥

百合入肺,有很好的清肺潤肺的作用,而蓮子入脾,可以起到健脾安神的作用。飲用這款粥對于剛入秋的溫燥能起到很好的緩解作用。

一次泡腳:橘子皮泡腳

秋季,吃完橘子,橘子皮可以用來(lái)泡腳。橘子皮含有豐富的有機酸、維生素C以及精油成分,經(jīng)過(guò)熱水的浸泡,這些物質(zhì)溶解出來(lái),可刺激表皮下的毛細血管,促進(jìn)新陳代謝;并且這些成分在皮膚表面形成一層薄膜,能防止水分蒸發(fā),使肌膚光滑細膩。

注意不要直接用新鮮橘皮泡澡。首先應該用清水沖洗干凈,放在通風(fēng)、陰涼的地方干燥一周,需要時(shí)將其放入溫水中,就可以享受清香怡人的橘皮浴了。

一個(gè)穴:承漿穴

防秋燥可以試試壓揉承漿穴,承漿穴在面部,當頦唇溝的正中凹陷處。以食指用力壓揉,即可感覺(jué)口腔內會(huì )涌出分泌液。這種分泌液不僅可防秋燥,還可使老人面色紅潤。

一道甜品:冰糖燉蘿卜

蘿卜可消積滯、化熱。冰糖有潤肺的作用,和蘿卜搭配能養肺潤燥。將白蘿卜切成塊后用勺子在上面挖個(gè)洞,將冰糖放入后蒸30分鐘即可。注意蘿卜不要削皮,皮有下氣消食、除痰潤肺的作用。

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