跟著(zhù)五行的節奏，順應自然安住當下

　　﹏

　　《黃帝內經(jīng)》里多次提到天有四時(shí)五行。大自然有四季，有五行，自然界里生長(cháng)化收藏的運動(dòng)規律，使萬(wàn)物有了不同的生命階段。

　　為什么叫五行？

　　“行”是運行，運動(dòng)的意思。中醫說(shuō)的五行指看不見(jiàn)，摸不著(zhù)的氣的五種運行方式。

　　《傷寒論》里就說(shuō)，天布五行，以運萬(wàn)類(lèi)。

　　看不見(jiàn)的氣是什么樣？

　　﹏

　　借由看得見(jiàn)的自然界變化來(lái)感受看不見(jiàn)的氣的運行方式。

　　｜春季｜

　　植物的營(yíng)養向樹(shù)根、樹(shù)枝末稍輸送、充盈，那是一種展放的氣，支配著(zhù)植物的生長(cháng)，古人就借用“木”字，來(lái)代表展放之氣。

　　｜夏季｜

　　植物在春季已經(jīng)儲備好根部、枝梢末端的生發(fā)能量，到了夏季地面的部分就開(kāi)始充分的生長(cháng)。氣的上升運動(dòng)支配著(zhù)自然界的運動(dòng)，而火性延上，所以古人借用“火”字代表夏季的上升的氣。春末夏初，自然界的動(dòng)植物特別活躍，交朋友的，搞對象的，壘窩的，成家的，大自然一派欣欣向榮，崢崢向上的景象。

　　｜秋季｜

　　自然界的氣是一種內收運動(dòng)。氣候涼爽，樹(shù)葉落了，樹(shù)木的根須干枯，枝條也干枯了。動(dòng)物的生長(cháng)狀態(tài)是，拼命的吃，吃得肥肥壯壯的，積累營(yíng)養，準備過(guò)冬。古人觀(guān)察到秋季的這些現象，用“金”字來(lái)表示氣的內收運動(dòng)。

　　｜冬季｜

　　氣候寒冷，萬(wàn)物深藏，種子埋在土里或躲在厚厚的種殼里，樹(shù)葉的小幼芽也藏在芽胞里不露頭，一露頭就會(huì )被凍死。冬眠的動(dòng)物藏到山洞里或者深深的地下。古人觀(guān)察到冬天動(dòng)植物的生長(cháng)狀態(tài)，是下降和潛藏運動(dòng)支配著(zhù)自然界，支配著(zhù)萬(wàn)物的生命活動(dòng)，用“水”來(lái)代表氣的下降的運動(dòng)。

　　｜夏末秋初｜

　　有一段平穩的過(guò)渡，這個(gè)季節不像春天那么舒展，不像夏天那么火熱，不像秋那么清爽，不像冬那么凜冽。是氣由陽(yáng)轉陰的一段過(guò)渡。這個(gè)時(shí)候植物已經(jīng)開(kāi)花、結果，果實(shí)正在長(cháng)大；動(dòng)物已經(jīng)懷孕，胎兒正在孕育。自然界處在一個(gè)相當平衡的化育下一代的過(guò)程。這個(gè)時(shí)候，氣的上升和下降相對均衡，氣的展放和內收也相對均衡，自然界的氣處于一個(gè)相對穩定的平衡狀態(tài)。古人用化育萬(wàn)物的“土”來(lái)代表氣的運動(dòng)方式。

　　｜冬去春來(lái)，周而復始｜

　　在這個(gè)一年初始的春季里，春的能量已經(jīng)在身邊的空氣里、大地上、樹(shù)枝頭、水面上、日影中，風(fēng)的味道里……

　　你看到了嗎？聞到了嗎？感覺(jué)到了嗎？

　　春的能量蘊藏自然，春的氣息無(wú)處不在

　　﹏

　　搭上春季大自然“發(fā)陳”的順風(fēng)車(chē)，

　　借陽(yáng)氣上升，萬(wàn)物萌生，調攝人體小宇宙，

　　使春陽(yáng)之氣得以宣達，給自己一個(gè)好的開(kāi)始，

　　為夏的綻放、秋的收獲儲備好滿(mǎn)滿(mǎn)的生發(fā)的力量！

　　順應自然之氣，不消耗就是最好的養護

　　﹏

　　1、起居有常，要保暖｜冬三月草木凋零、冰凍蟲(chóng)伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，春季到來(lái)別急著(zhù)減衣服。稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾。在此時(shí)，應防風(fēng)御寒。衣著(zhù)款式應寬松舒展，純棉織品吸濕性好，暖和又貼身。由于寒冬自下而起，傳統養生主張春時(shí)衣著(zhù)宜“下厚上薄”，起到“滋陰養陽(yáng)”的作用。春風(fēng)于溫暖之中暗藏殺機，出汗后應及時(shí)擦去，切勿敞開(kāi)胸懷讓風(fēng)勁吹。

　　2、勤走路、多梳頭｜春季展放的氣把能量輸送到植物根莖、枝頭，在人體，頭為諸陽(yáng)之會(huì )，腳為精氣之根，都是春季能量生發(fā)重要位置，每天用手指梳頭，在按摩頭皮的同時(shí)，更能夠“疏利氣血，通達陽(yáng)氣”。增加外出活動(dòng)、走路，有助于腳底接納陽(yáng)氣，調和氣場(chǎng)陰陽(yáng)的平衡。

　　3、要開(kāi)心｜春季陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，與之相應的養生部位便是“護肝”了。中醫認為，護肝要從心情入手，情緒不宜激動(dòng)、興奮，以免“肝火上升”。戒暴怒，更忌情懷憂(yōu)郁，以免“肝郁氣滯”，所以，要開(kāi)心！！！

　　4、睡得香｜《黃帝內經(jīng)》中記載：“人臥血歸于肝”，而在春季應“夜臥早起”。保持充足的睡眠，按時(shí)睡覺(jué)時(shí)最好的養肝良藥。肝經(jīng)的循行時(shí)間的23：00-1：00，晚上11點(diǎn)以前入睡最宜養肝，呵護生發(fā)之氣。

　　5、減酸增甘宜溫補｜春季不宜多吃酸收之味，否則不利于肝氣的發(fā)泄。應多吃些辛甘發(fā)散之食。如韭菜、大蔥、山藥、大棗、豆芽、薺菜等，能促進(jìn)調節血氣和陽(yáng)氣。盡量忌吃油膩、生冷、黏硬食物，以免傷及肝脾。