每天梳頭100下很多雜志或是美容節目都教大家要每天梳頭一百下。的確，梳頭能幫助清理頭發(fā)上的臟東西，并且能夠刺激頭皮令血液流通更加順暢，讓頭發(fā)更健康地生長(cháng)。但是，每天梳30下就夠了，梳頭次數太多反而會(huì )傷害到頭皮讓秀發(fā)受損。

　　倒刮頭發(fā)很多人學(xué)發(fā)型師那樣，一只手抓著(zhù)頭發(fā)尾部，另一只手用梳子由發(fā)尾向前梳，這樣的確可以幫你打造出一款蓬松浪漫的發(fā)型，但同時(shí)，你頭發(fā)的毛鱗片也被一片片刮起，后果不想而知。

　　染燙同時(shí)進(jìn)行千萬(wàn)不要被發(fā)型師慫恿，將染發(fā)燙發(fā)一起進(jìn)行。真正優(yōu)秀的發(fā)型師絕不會(huì )這樣建議你。剛燙過(guò)頭發(fā)的人，最好等1個(gè)月后再進(jìn)行染發(fā)，否則只會(huì )增重頭發(fā)負擔，且燙發(fā)藥水會(huì )令染發(fā)劑效果減半。

　　用力梳頭消滅頭屑用梳子的末端刮頭皮的確可以暫時(shí)性地把頭屑清理掉，但是，頭皮上的角質(zhì)會(huì )因此剝落，讓頭皮受到極大的損傷！

　　往頭發(fā)上噴香水散發(fā)女人香香水中含有酒精成分，一旦揮發(fā)，就會(huì )將頭發(fā)中的水分一并帶走，用頭發(fā)變干燥作為代價(jià)來(lái)?yè)Q取“香噴噴”的秀發(fā)，絕對得不償失。

　　吹風(fēng)機使用不當經(jīng)常用吹風(fēng)機高溫吹頭發(fā)、燙發(fā)、卷發(fā)、扎馬尾等發(fā)型以及頭發(fā)扎得過(guò)緊，使頭皮拉力增加都會(huì )導致脫發(fā)（禿頭癥）危險增加。另外，熱到燙手的電吹風(fēng)雖然可以令頭發(fā)快點(diǎn)干，或者令造型變得輕易，但就會(huì )直接損害頭發(fā)的蛋白質(zhì)，令頭發(fā)輕易折斷。所以不要長(cháng)時(shí)間用最熱溫度吹頭發(fā)。

　　除了上訴6個(gè)壞習慣外，以下原因也會(huì )導致女性脫發(fā)：

　　精神壓力現代社會(huì )生活節奏的加快和競爭的激烈易使人背負日益沉重的壓力。在精神壓力的作用下，為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，造成頭發(fā)生態(tài)改變和營(yíng)養不良，精神壓力還可引起出汗過(guò)多和皮脂腺分泌增長(cháng)，產(chǎn)生嚴重的頭垢或皮屑，降低頭發(fā)生存的環(huán)境質(zhì)量，從而導致脫發(fā)。

　　節食節食使頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養補給，頭發(fā)如缺少鐵的攝入，便會(huì )枯黃無(wú)光澤、易脆易斷，缺鋅會(huì )使頭發(fā)變白，而且發(fā)質(zhì)差、易脫落。天長(cháng)日久必然會(huì )導致大量脫發(fā)。此外，口服避孕丸、燙發(fā)、染發(fā)過(guò)頻、扎辮過(guò)緊及某些疾病如紅斑狼瘡也可引起脫發(fā)。

　　如何避免脫發(fā)？

　　1）合理洗發(fā)

　　洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，選擇適合自己的洗發(fā)水，同時(shí)洗發(fā)熱水浸泡水溫不要太燙，最好38攝氏度左右的溫水。

　　2）合理飲食

　　脫發(fā)、白發(fā)有的是因臟腑氣血供應不足，平時(shí)要加強鍛煉身體，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富的食物以及有滋補作用的食物，如蛋白質(zhì)含量高的魚(yú)、瘦肉、牛奶和家禽等。

　　3）保持心理健康

　　精神狀態(tài)和脫發(fā)、毛發(fā)早白有很大的關(guān)系，長(cháng)期心情憂(yōu)郁，脫發(fā)、白發(fā)就越快。“白發(fā)三千丈，緣愁似個(gè)長(cháng)”。平時(shí)生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

　　4）充足的睡眠

　　可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養失去平衡就會(huì )脫發(fā)。

　　5）正確使用吹風(fēng)機

　　先把上層的頭發(fā)束到頭頂，把下層的頭發(fā)吹干。然后把頭頂的濕發(fā)放下后，再依次吹干。不要先吹發(fā)梢，發(fā)根滲透下來(lái)的水會(huì )讓你做無(wú)用功。先把發(fā)根吹干，再吹發(fā)梢，或者讓發(fā)梢自然風(fēng)干，將吹風(fēng)機的傷害減至最低。把吹風(fēng)筒遠離頭發(fā)15cm左右，避免讓它碰到頭發(fā)，太近會(huì )導致頭發(fā)熱損傷。

　　不想成為“聰明絕頂”的一分子，那就要從生活細節開(kāi)始，養成良好的生活習慣。對于女性而言，保持適當的運動(dòng)量，頭發(fā)會(huì )光澤烏黑，充滿(mǎn)生命力。