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莫名心情煩躁?給春季抑郁開(kāi)個(gè)陽(yáng)光處方

2016-02-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:從中醫的角度看,春補五臟,當以疏肝解郁為先。在名目繁多的“開(kāi)心食物”中,芬芳迷人的花茶疏肝行氣解郁的作用極佳,如玫瑰花茶、茉莉花茶、杭白菊茶。除此之外,常按百會(huì )穴、肝腧穴、三陰交穴,也有疏肝理氣的效果。

  春季氣壓低,容易引起人腦激素分泌紊亂,多變的天氣會(huì )導致人的情緒波動(dòng)較頻繁。

  防春季抑郁有陽(yáng)光處方

  采陽(yáng)光:主動(dòng)走出去曬曬太陽(yáng),舒展舒展筋骨,可以給人一種輕松和自己做主的感覺(jué),提高快樂(lè )指數。

  品花茶:從中醫的角度看,春補五臟,當以疏肝解郁為先。在名目繁多的“開(kāi)心食物”中,芬芳迷人的花茶疏肝行氣解郁的作用極佳,如玫瑰花茶、茉莉花茶、杭白菊茶。除此之外,常按百會(huì )穴、肝腧穴、三陰交穴,也有疏肝理氣的效果。

  排疾病:除了季節性抑郁之外,有些抑郁可能是某些疾病的癥狀表現之一,如中風(fēng)后遺癥、帕金森綜合征等。如一兩周調整后,仍未改善,老人應及時(shí)就診,了解自己的抑郁癥狀是疾病、藥物還是其他因素引起,以便從源頭上進(jìn)行治療,必要時(shí)在醫生指導下服用藥物治療。

  防復發(fā):“菜花黃,癲子忙”,在春季,抑郁癥老人要保證睡眠,堅持服藥,定期復診,避免復發(fā)。

 

   五類(lèi)人群是發(fā)病重點(diǎn)

  1.有精神、心理疾病史

  春季是精神類(lèi)疾病高復發(fā)的季節,所以,凡是有過(guò)類(lèi)似疾病史的患者及親屬,一定要注意控制病人情緒,一旦發(fā)現其思維、語(yǔ)言、行為的異樣變化,需要盡快求助于專(zhuān)業(yè)醫生。

  2.有家庭遺傳

  精神疾病在家族遺傳中的概率非常高,有這類(lèi)疾病史的家庭成員需要注意,有可能親人情緒波動(dòng)較大或長(cháng)時(shí)期的抑郁、悲傷,就是精神類(lèi)疾病發(fā)病的導火索。

  3.近期經(jīng)歷了重大負性事件

  或許是學(xué)業(yè)、事業(yè)、家庭、感情的不順利,或許是朋友、親人的逝去,在春季、在清明節這樣的特殊時(shí)期,如果患者遇到這樣的打擊,而又不能很好地疏通和控制自己的情緒,則很容易發(fā)生情志疾病。

  4.這一時(shí)期停藥或減藥的患者

  有的心理或精神類(lèi)疾病的患者正在服藥,病人家屬或其本人沒(méi)有經(jīng)驗,認為前一段時(shí)期的臨床癥狀已控制很好了,于是未征求專(zhuān)業(yè)醫生的意見(jiàn)擅自減藥或者停藥,這是非常危險的行為,很有可能會(huì )造成疾病的加重,而使之前的治療前功盡棄。

  5.機械工作時(shí)間過(guò)長(cháng)

  如駕駛汽車(chē)、流水線(xiàn)操作、重復性動(dòng)作等都會(huì )引發(fā)強直性精神狀態(tài)。強直狀態(tài)的最直接體現就是躁狂和強迫癥狀的出現。尤其是中、高考前期的學(xué)生,他們每天的學(xué)習時(shí)間甚至超過(guò)12個(gè)小時(shí),同時(shí)承受巨大的心理壓力,也是情志疾病發(fā)病的高危人群。這個(gè)時(shí)期的勞逸結合、及時(shí)休息與情志調節是避免該類(lèi)病癥的很好方法。

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