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2014-05-20 來(lái)源：健客網(wǎng)社區  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚

摘要：夏季常跟“火熱”二字相關(guān)聯(lián)，驕陽(yáng)似火，心中也容易躥起一把“無(wú)名火”，常有按捺不住的暴躁情緒。

　　“赤日滿(mǎn)天地，火云成山岳。”

　　王維的詩(shī)作《苦熱行》，隔了幾百年，居然鮮活地描述了近日的高溫天氣，有人戲稱(chēng)：“買(mǎi)了張涼席，一困（睡）變電熱毯；帶小狗兒出去遛彎，一下變熱狗了；麻將牌兒剛碼好，居然直接糊了！”

　　糊掉了，人心，也在這一片粘糊糊、聒噪噪的熱浪中，糊掉了：上班不爽，下班回家也岔氣，人不知什么時(shí)候就跟刺猬似地……

　　人為什么會(huì )熱到心情受損？天氣熱，怎么讓心靈避暑？

　　夏季常跟“火熱”二字相關(guān)聯(lián)，驕陽(yáng)似火，心中也容易躥起一把“無(wú)名火”，常有按捺不住的暴躁情緒。中醫專(zhuān)家解釋道，天氣過(guò)熱，容易讓人缺乏耐心，這是夏季人容易發(fā)火的原因之一，而睡眠時(shí)間不足也會(huì )引起你心中的那把火。

　　溫度影響人的情緒調節中樞，影響人的情緒，比如，嚴冬人會(huì )變得懶言少語(yǔ)，夏季人會(huì )煩躁易怒。研究發(fā)現，當氣溫較高或有暖流入侵時(shí)，精神病人無(wú)法入睡、叫喊罵人、摔打東西的情況顯著(zhù)增加，正常人也會(huì )有程度不同的情緒變化。令人心情舒暢的溫度是20℃~22℃，當氣溫超過(guò)34℃時(shí)，人的心情容易焦躁不安，易產(chǎn)生過(guò)激行為。

　　此外，睡眠不足，睡眠質(zhì)量下降，也會(huì )嚴重地影響情緒。中醫專(zhuān)家表示，夏季日照時(shí)間變長(cháng)，相對而言晚上睡覺(jué)的時(shí)間會(huì )變短。睡覺(jué)時(shí)間相對縮短了，而天熱又常讓人睡不著(zhù)覺(jué)。加上一到夏季，“夜生活”也明顯豐富多彩起來(lái)，吃夜宵、打桌球、K歌、熬夜，睡眠不足會(huì )干擾人體生物節律，造成內分泌紊亂，影響情緒。

　　中醫專(zhuān)家說(shuō)，從中醫角度看，陽(yáng)氣過(guò)剩，則心火旺。熱天陽(yáng)氣升發(fā)，人的精力較充沛，因而做事強度偏大。如此一來(lái)，體力消耗便更大，人容易疲勞，休息不夠則更容易出現暴躁情緒。

　　知道了問(wèn)題的癥結所在，要“滅火”就容易多了。想想看你問(wèn)題出在哪里，是否因娛樂(lè )耽誤了睡眠呢，缺覺(jué)讓你變得焦躁？你的“下火”的秘訣就是飽飽睡一覺(jué)，睡好了心情就能好轉。是否工作強度過(guò)大，人處于過(guò)勞狀態(tài)？那么就該控制好工作的強度，把充分的休息也當成工作的一部分。

　　暑熱易使人汗流不止，出汗太多容易心情煩躁、情緒失常，所以夏季要及時(shí)補充水分，避免過(guò)多出汗。在飲食方面，要少吃熱性的食物，平時(shí)多吃番茄、蘋(píng)果、桑葚、枸杞、胡蘿卜等紅色食物。在大喜臨門(mén)時(shí)，注意控制自己的感情，不要過(guò)分激動(dòng)以耗心氣。