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你好，建議多多聽聽音樂，多交交朋友，多參加一些戶外活動是可以改善的。

你好，建議：1.多看書吸取精神營養(yǎng)改善負面情趣.2.多交朋友，經(jīng)常談心，釋放壓力.3.多運動，戶外活動也可以改善心情，精神愉悅，思想充實，祝生活愉快。

關鍵是你自己要注意調(diào)節(jié)，同樣的一件事情，我們可以以不同的心態(tài)和態(tài)度去面對的，我建議多與周邊的人溝通交流，不要把自己封閉起來，那樣就不會孤單。還有是適當?shù)呐囵B(yǎng)一些興趣愛好，豐富自己的生活，此外呢，多做做運動也是有助于身心健康的。