對(duì)待養(yǎng)生，我們多數(shù)人的習(xí)慣是：三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)?？赡茉诟黝?lèi)媒體看到一些養(yǎng)生資訊，于是警醒了幾天；可能心血來(lái)潮去報(bào)了一個(gè)健身班，堅(jiān)持不了一陣就擱置了??于是一年一年下來(lái)，又隨著年齡的增長(zhǎng)，我們身體狀況很難維持在一個(gè)不錯(cuò)的狀態(tài)。

　　像對(duì)待一切的工作項(xiàng)目一樣，首先，你需要擬定一個(gè)養(yǎng)生計(jì)劃，也就是說(shuō)，養(yǎng)生的第一步是：把它寫(xiě)下來(lái)！

　　或許你的身體狀態(tài)很好，那你就需要保持，于是你需要制定一張以周為單位的健身表格，譬如說(shuō)每周參與一項(xiàng)為時(shí)2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)：散步、爬山、游泳、太極、瑜伽??

　　或許你的血液循環(huán)不是很好，那你或許需要經(jīng)常服用當(dāng)歸粉、常泡腳??通通將它們寫(xiě)進(jìn)表格內(nèi)，每天當(dāng)任務(wù)去完成它。以100天為單位，用100天來(lái)完成一個(gè)改善你體質(zhì)的養(yǎng)生項(xiàng)目。如果100天的效果很好且基本穩(wěn)定，那么你就可以開(kāi)始下一個(gè)項(xiàng)目，如果100天的收效不理想，或許你需要再堅(jiān)持100天，或許你需要改善你的養(yǎng)生內(nèi)容，多參考醫(yī)生專(zhuān)家等人的意見(jiàn)。

　　其實(shí)，養(yǎng)生靠的就是集思廣益，沒(méi)有一定之規(guī)，當(dāng)你聽(tīng)到一個(gè)不錯(cuò)的建議，當(dāng)你看到一些關(guān)于養(yǎng)生的資訊，你可以將它們隨時(shí)隨地記錄到你隨身攜帶的手機(jī)上，天長(zhǎng)日久的累積，你漸漸就成為半個(gè)養(yǎng)生專(zhuān)家了。

　　一年之計(jì)在于春，把你的養(yǎng)生計(jì)劃貼在家里、每天看、每天把它當(dāng)任務(wù)去完成。

　　最后，尤其需要提醒朋友們的是：新春長(zhǎng)假剛過(guò)，許多朋友就開(kāi)始悔恨春假的過(guò)飲過(guò)食，為了追求美麗而以極端的方式減肥。其實(shí)我們需要的不是減肥，而是塑身！減肥是減體重，而塑身才是追求真正的美。人人在過(guò)了25歲之后，如果不進(jìn)行塑身訓(xùn)練，肌肉便每天都在流失。單純的節(jié)食永遠(yuǎn)無(wú)法形成健美有力的形狀，只會(huì)讓人沒(méi)有生機(jī)的消瘦和干癟。生命力才是真正的美！