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你好！膝關(guān)節功能鍛煉的原則是以主動(dòng)不負重的活動(dòng)為主，練習關(guān)節活動(dòng)，增強肌肉力量，以保持和改善關(guān)節活動(dòng)范圍，穩定關(guān)節的平衡力。1、伸膝活動(dòng)：患者坐于床邊或椅子上，將雙足平放于地板上，盡量伸直一側膝關(guān)節，并保持伸直位到有酸脹感，再慢慢屈曲膝關(guān)節，兩腿交替進(jìn)行，反復5～10次。2屈膝活動(dòng)：患者俯臥位，雙下肢平放于床上，將一側膝關(guān)節屈曲盡力靠向臀部，并保持屈曲位到有酸脹感，再慢慢伸直膝關(guān)節，兩腿交替進(jìn)行，反復5～10次。3腘繩肌鍛煉：患者仰臥，雙下肢平放，將一側膝關(guān)節屈曲盡量貼向胸部，并用手固定大腿，然后逐漸伸直膝關(guān)節，當有酸脹感時(shí)屈曲膝關(guān)節，再慢慢放平。兩腿交替進(jìn)行，反復5～10次。4股四頭肌鍛煉：患者俯臥，雙下肢平放，屈曲一側膝關(guān)節并用毛巾環(huán)繞同側踝部，逐漸向臀部盡力牽拉小腿，持續1～2分鐘，兩腿交替進(jìn)行，反復5～10次。適當的鍛煉能夠保證腿部肌肉和膝關(guān)節周?chē)M織血液循環(huán)旺盛，促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)膝關(guān)節周?chē)∪獾耐庠诨盍Γ訌妼ι畈宽g帶及關(guān)節的穩定性。進(jìn)行主動(dòng)的低強度不負重的活動(dòng)可增強膝關(guān)節周?chē)浗M織的力量，改善關(guān)節活動(dòng)范圍，加強其穩定性，達到緩解癥狀、鞏固療效的目的。