新理論：少穿衣能提高免疫力

　　傳統觀(guān)點(diǎn)：多穿衣服保暖

　　不少體格強壯的男性都認為冬季少穿衣能提高免疫力和御寒能力。但是，中醫提倡冬季是保陽(yáng)氣的季節，應該注意防寒保暖。冬季是自然界萬(wàn)物閉藏的季節，人的陽(yáng)氣也要潛藏于內。因此，按照中醫的說(shuō)法，冬季養生的基本原則也當講“藏”。寒冬時(shí)節，腎臟機能正常，則可調節機體適應嚴冬的變化，否則，就會(huì )使新陳代謝失調而產(chǎn)生疾病。

　　因此，冬季養生很重要的一點(diǎn)是“養腎防寒”。精神方面、飲食方面，還有起居保健都得注意。所以建議冬季應多穿衣服御寒，這樣才能有效提高免疫力。

　　新理論：進(jìn)補因人而異

　　傳統觀(guān)點(diǎn)：秋冬多進(jìn)補

　　從中醫理論上看，冬季是食用藥膳進(jìn)補的上佳季節。但冬季進(jìn)補并非只要多吃佳肴和補藥即可，冬季進(jìn)補也大有學(xué)問(wèn)。進(jìn)補應該根據個(gè)人的體質(zhì)：若潮熱、面部易升火、口干喜飲水、腰背酸重、心煩躁、手足心發(fā)熱、干咳少痰、大便干秘等，屬“陰虛”，調治用“滋陰”之法。

　　若神疲乏力、面色蒼白、頭暈耳鳴、肢體畏寒，甚至手足晝夜不溫、胸悶、腰酸等，屬“陽(yáng)虛”，調治用“溫陽(yáng)”之法。所以在此提醒各位朋友，由于人的體質(zhì)復雜，因此進(jìn)補之前最好請有經(jīng)驗的中醫或者專(zhuān)業(yè)養生人員進(jìn)行判斷，清楚自己的體質(zhì)，再進(jìn)補。

　　新理論：洗澡水溫不宜過(guò)熱

　　傳統觀(guān)點(diǎn)：睡前洗熱水澡保暖

　　冬天洗熱水浴無(wú)疑很舒服，傳統觀(guān)念都是睡前洗個(gè)的熱水澡，整晚都暖和。不過(guò)，過(guò)熱的水會(huì )使皮膚表面的保護膜被洗掉，所以洗澡水的溫度只需比人體體溫略高一些就足夠了。否則皮膚的保護層被破壞后，皮膚更易感染細菌。

　　我們洗澡如果用較熱的水，會(huì )讓肌膚變得更干燥，出現發(fā)紅甚至脫皮的現象，這樣也不利于適應氣候的變化。并且，秋冬洗澡別超過(guò)10分鐘。由于洗澡本身會(huì )令皮膚以及身體內的水分流失，所以洗澡過(guò)后謹記喝1~2杯溫水補充水分。此外，在房間里，可經(jīng)常放一杯水以保持空氣的濕度，防止皮膚干燥。