具體來(lái)說(shuō)進(jìn)行蘋(píng)果牛奶減肥法計劃的那兩天可以分為“蘋(píng)果日”和“牛奶日”。如果按照一周的時(shí)間來(lái)計的話(huà),星期一開(kāi)始實(shí)習計劃,那么星期一就是“蘋(píng)果日”,簡(jiǎn)單地說(shuō)就是指全天的食物只有蘋(píng)果,蘋(píng)果還是蘋(píng)果,絕不允許吃除了蘋(píng)果以外的食物,也不能喝水。然后星期二就是“牛奶日”,指全天的食物只有脫脂牛奶,餓了就喝牛奶,渴了也只喝牛奶,絕對不能喝水,也不能和蘋(píng)果混在一起吃。
“蘋(píng)果日”
首先,減肥計劃的第一天,要準備好兩斤左右的蘋(píng)果,數量控制在5至7個(gè)。從早上起床開(kāi)始到晚上上床睡覺(jué)這一整天,只能吃蘋(píng)果,其它食物和水一概不能吃!每次吃蘋(píng)果時(shí)要記得一小口一小口慢慢地吃,這樣是為了減緩饑餓的程度。
小編提示:也有一些人在蘋(píng)果日這天除了全天吃蘋(píng)果外,還配合果汁和蔬菜汁食用(水果和蔬菜是要直接榨汁的,記得不能加水),但絕對不能加糖或者奶制品等等的食物。
蘋(píng)果功用——減少熱量攝取
吃蘋(píng)果減肥,可以讓體內消化系統得到充分休息,使之恢復原本機能,且可以減少體內熱量的攝取,因此,便可充分消耗體內積蓄的熱量,以防止脂肪囤積,這便起到了蘋(píng)果減肥的效果了。
(實(shí)習編輯:Crystal)
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