HeyJuice排毒果蔬汁是一種新型的健康排毒概念，三天按時(shí)段飲品配好的果汁。而且這些材料在家里制作也不復雜，有興趣的同學(xué)可以試試。

　　主料：生菜150克，黃瓜300克，芹菜150克，青椒75克，苦瓜75克，菠菜150克，奇異果360克（去皮后），檸檬250克（去皮后），水3600亳升，胡蘿卜225克，蘋(píng)果675克，哈蜜瓜150克（去皮后），姜15克，檸檬汁23克，蜂蜜38克，鳳梨375克（去皮后），薄荷15克，肉桂（粉）4克一小湯匙，杏仁38克，腰果38克

　　飲用方法：每天在指定時(shí)間段喝6杯鮮榨有機HeyJuice果蔬汁，讓身體所有器官專(zhuān)注于排出體內毒素和修復到最佳狀態(tài)。

　　注意：建議喝前三天和喝后三天要盡量避免大魚(yú)大肉或過(guò)于辛辣油膩的東西！

　　步驟：

　　1、7：00-8：00綠色強效平衡

　　生菜100克、黃瓜200克、芹菜（去葉后）100克、青椒（菜椒、柿子椒，不是辣椒）50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇異果（去皮后）250克、檸檬（去皮后）100克、水500ml。

　　營(yíng)養：這是膳食纖維含量最高，含有蔬菜最多的一杯，因為平常生活中都會(huì )出現“肉多素少”的問(wèn)題，這一杯主要為你補充蔬菜的營(yíng)養素，平衡營(yíng)養，并且堿性的果汁會(huì )平衡人體的酸性體質(zhì)，減少罹患癌癥的風(fēng)險。

　　2、10：00-11：00橙色超高免疫力

　　胡蘿卜300克、檸檬（去皮后）100克、蘋(píng)果400克、哈蜜瓜（去皮后）200克、姜（去皮后）20克、水300ml。

　　營(yíng)養：胡蘿卜和蘋(píng)果等水果富含VA、VC，強大的植化素會(huì )加強免疫力；姜在這里主要是起到暖胃的效果，并且平衡蔬果汁的寒涼。

　　3、12：00-13：00綠色強化排毒

　　生菜100克、黃瓜200克、芹菜（去葉后）100克、青椒（菜椒、柿子椒，不是辣椒）50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇異果（去皮后）250克、檸檬（去皮后）100克、水500ml。

　　為什么在這時(shí)候重復這一瓶？

　　因為這是蔬果最多，纖維也最多的一杯，能夠將腸子刷干凈，排除宿便；同時(shí)綠色的果汁能夠促進(jìn)肝腎排毒，排出隱形的食品添加劑、激素、防腐劑等毒素，減輕肝腎的負擔。

　　4、15：00-16：00白色平衡血糖

　　檸檬（取汁）30克、哈蜜瓜（去皮）200克、蜂蜜30克、水1000ML

　　營(yíng)養：水果富含天然抗氧化劑，并且豐富的VC可修復受損細胞，對皮膚有很好的美白嫩膚效果；天然的蜂蜜，為身體提供天然的糖分，提供足夠熱量，組成一個(gè)抗氧化排毒果蔬汁。

　　5、16：00-17：00黃色排宿便穩血糖

　　蘋(píng)果500克、鳳梨500克、水800ML、薄荷20克

　　營(yíng)養：菠蘿、蘋(píng)果富含酵素，有助于一天食物的充分消化和強化腸道蠕動(dòng)，有助于排出身體毒素，給腸道提供持續的動(dòng)力。

　　口感：因為加入了薄荷，口感除了甜，還有很清新的味道。

　　6、19：00-20：00白色滿(mǎn)足感加油

　　肉桂（粉）一小湯匙（5克）、蜂蜜20克、杏仁50克、腰果50克、水1700ML。

　　營(yíng)養：這一杯含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪和膳食纖維，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和健康脂肪的攝入，非常強烈的飽足感，保證一天的能量。

　　口感：堅果的奶香是非常濃郁的，非常好喝。

　　終于到了最后一杯！

　　小貼士關(guān)于果汁的制作時(shí)間和保存：

　　這個(gè)配方中的量是4人份，如果你沒(méi)有找到小伙伴，請將所有材料除以4，就是一天的量，再乘以三，就等于你三天所需要的食材總量。

　　一般是到時(shí)間現榨現喝的，建議小伙伴在條件方便的時(shí)候制作嘗試，盡量不要提前做出來(lái)保存，因為大量的蔬果攪拌之后，與空氣接觸，非常容易腐敗，所以還是現喝現做。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)