功效：這套動(dòng)作以簡(jiǎn)單的動(dòng)作搭配，就能使你的腰、肚子、臀部達(dá)到局部減肥的效果。
秘傳心法：這套動(dòng)作帶點(diǎn)夏威夷草裙舞的活潑氣息，所以您在過程中不妨想像自己正漫步在威基基海灘，讓心情也自然放松喔!這套動(dòng)作所配合的音樂會(huì)讓您感覺很輕松，搭配簡(jiǎn)單的動(dòng)作，就能使你的腰、肚子、臀部達(dá)到局部瘦身的效果。
步驟一
自然地?cái)[動(dòng)您的腰、肚子、臀部，輕輕松松扭腰，雙腳交叉前行四拍，身體微微前傾，扭動(dòng)屁股四拍，同樣動(dòng)作重復(fù)一遍。
步驟二
小步往前小跑三拍，第四拍的時(shí)候，前腳往前用力跳出去，后腳稍稍離地抬高，自然張開手?jǐn)[一個(gè)最cute的pose，同樣小跑步動(dòng)作再往后跑三拍，同時(shí)雙手張開舉起，上下擺動(dòng)，第四拍的時(shí)后，前腳稍稍抬起。
步驟三
模仿“螃蟹走路”，以同手同腳的方法，微微側(cè)身向左，小步往前走、之后雙手向左右外劃走三拍，同時(shí)小步向后走。
步驟四
雙手左右擺動(dòng)向外做潑水的動(dòng)作、雙腳呈滑步四拍，然后側(cè)身往左走四拍，邊走邊將雙手平舉向內(nèi)拉四拍，再回到正前方重復(fù)潑水、滑步，然后側(cè)身向右走四拍重復(fù)之前的動(dòng)作。
(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)
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健客價(jià)： ￥22有提高人體免疫功能，保護(hù)骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能；用于各種疾病引起的虛損；配合手術(shù)、放射線、化學(xué)治療，促進(jìn)正功能的恢復(fù)。
健客價(jià)： ￥45活血通脈。用于缺血性心腦血管疾病，動(dòng)脈硬化，腦血栓，腦缺血，冠心病，心絞痛。
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健客價(jià)： ￥39補(bǔ)腎壯陽,益氣養(yǎng)血。用于陰陽兩虛,癥見陽萎,陰冷,夢(mèng)遺滑精,神疲乏力等。
健客價(jià)： ￥128清熱解毒，燥濕殺蟲，祛腐生肌。用于濕熱下注所致的帶下病，癥見帶下量多、色黃、質(zhì)稠、腥臭、陰部瘙癢；滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎、非特異性陰道炎、宮頸糜爛見上述證候者。
健客價(jià)： ￥36有提高人體免疫功能，保護(hù)骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能；用于各種疾病引起的虛損；配合手術(shù)、放射線、化學(xué)治療，促進(jìn)正常功能的恢復(fù)。
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