堅持做到這9點(diǎn) 讓你一周瘦身五斤

2014-07-07 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：誰(shuí)不想讓自己成為一個(gè)完美情人?只可惜……太胖了!總是塞不進(jìn)那件好看的洋裝!大臉盤(pán)HOLD不住浪漫的長(cháng)卷發(fā)。于是，狀態(tài)也總達不到最好。我們推薦一周快速甩肉方案，只要跟著(zhù)做!就能讓你瘦下來(lái)

　　1、六點(diǎn)以后停止進(jìn)食

　　過(guò)午不食太殘酷，六點(diǎn)以后不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話(huà)也可以保證睡前六小時(shí)不進(jìn)食，只要能做到這一點(diǎn)，你就會(huì )慢慢的變瘦。

　　2、肉和淀粉分開(kāi)吃

　　別看只是一個(gè)小小的習慣問(wèn)題，分開(kāi)進(jìn)食肉和淀粉不僅能讓胃部消化的時(shí)候更輕松，對減重也有好處。往往堅持三天以后就會(huì )有效果。

　　3、半身浴排毒又排水

　　每天通過(guò)泡半身浴來(lái)增加下半身的血液循環(huán)，這個(gè)對于瘦腿來(lái)說(shuō)是個(gè)很好的方法，可以同時(shí)搭配做的是按摩和去角質(zhì)，一個(gè)禮拜就能讓美腿重現。

　　4、去角質(zhì)不能忽視

　　用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位，能幫助排掉臉部多余水分，堅持一周，由于浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫。

　　5、麥麩+水果，清腸又美膚

　　晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無(wú)阻，不但可以?huà)叱w內累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃，對于平時(shí)容易便秘的人來(lái)說(shuō)更是掃掉小肚子的最佳方法。

　　6、手部護理不能忽視

　　除了讓手部肌膚變柔軟外，你還要做的事就是按摩手部的穴位。千萬(wàn)不要小看這個(gè)動(dòng)作，穴位按摩對于浮腫型肥胖是非常有用的。

　　7、純蛋白質(zhì)飲食，快速燃脂

　　以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質(zhì)組成的純蛋白質(zhì)飲食法，能幫助你快速的燃脂，變瘦

　　8、鎖骨按摩，讓臉變小

　　用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素，讓臉變小。

　　9、十一點(diǎn)前睡，睡前2小時(shí)不要大量喝水

　　不是危言聳聽(tīng)，很多浮腫，虛胖的問(wèn)題跟晚睡也有很大的關(guān)系。持續一周左右早睡，你會(huì )發(fā)現本來(lái)腫脹的感覺(jué)會(huì )漸漸消失。

（實(shí)習編輯：莫韻常）

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