拉筋術打開身體所有經(jīng)絡效果驚人

2019-02-27 來源：瘦身女王標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：兩條帶子掛到腳上，用力下拉，膀胱經(jīng)有問題會讓你喊爹叫娘，這種拉法從腿部膀胱經(jīng)直達腦門經(jīng)絡，每天拉上幾分鐘，膀胱經(jīng)引發(fā)的系列問題會一掃光

拉三經(jīng)

“拉三經(jīng)”時，雙腿舉向空中，拉筋帶將雙腿拉開，此時，氣血灌注腰部、腹部，胸部及頭部，更多給養(yǎng)滋潤上體細胞及經(jīng)絡，“拉三經(jīng)”即拉開雙腿內側肝、脾、腎三條經(jīng)絡，此三經(jīng)通透，其他經(jīng)絡互濟互補，自然貫通，從而達到強身健體之效。標準“拉三經(jīng)”每次15分鐘以上。

開始“拉三經(jīng)”可以3分或5分鐘同樣能達到健身效果。

強力拉三經(jīng)

標準“拉三經(jīng)”不過癮，你還可以這樣拉，3分鐘強力拉筋，頂6分鐘標準拉筋功效，即拉了腿，又練了臂，建議男士多練。

狠拉膀胱經(jīng)

兩條帶子掛到腳上，用力下拉，膀胱經(jīng)有問題會讓你喊爹叫娘，這種拉法從腿部膀胱經(jīng)直達腦門經(jīng)絡，每天拉上幾分鐘，膀胱經(jīng)引發(fā)的系列問題會一掃光。

抻拉“外三經(jīng)”

“內三經(jīng)”是肝脾腎，“外三經(jīng)”自然就是胃膽膀胱了，拉完“內三經(jīng)”拉“外三經(jīng)”，誰也別閑著。每次拉上三五分鐘，走起路來像插翅。

開胯

練瑜伽的注意了，看到這造型，你還在為開胯而煩惱嗎?每天練上幾分鐘，不但胯開了，臂力也長了，老公也敢對你瞪眼，一巴掌讓他滿地找牙!

拉背

坐直，將兩條帶子掛在腳上，雙手盡力抓到帶子前端，拉直雙臂，后背盡力外撐，繃起，每次2、3分鐘，后背有痛、癢、酸、麻以及肩周問題都會慢慢消失。

單拉“外三經(jīng)”

這種拉法頗有力度，瑜伽師妹有福了，如果你想盡快把腿部筋鍵打開，這種拉法讓你乘上飛車。

抻腹

雙手握住一條拉筋帶兩端，舉起，最大角度后仰，抻拉胸腹部經(jīng)絡。胸腹部經(jīng)絡眾多，每天拉上幾分鐘，心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)有極好的疏通和保健作用，同時，你彎曲的脊柱會“步入正軌”。

單腿拉筋

喜歡單腿拉筋的朋友可以躺在床上這么干。帶子掛在兩腋下，分別抻拉兩條腿。為防止帶子下滑，身下可以壓一條毛毯，將帶子從毯下穿過，如此，后背不會受太多拉力，拉筋舒適持久。

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