成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 健身常識 > 九個(gè)核心燃脂動作 讓你想瘦哪里瘦哪里

九個(gè)核心燃脂動作 讓你想瘦哪里瘦哪里

摘要:目標(biāo)肌群:腹部肌群、核心力量、外展肌、內(nèi)收肌、胸部

 有一堆動圖,真的可以讓你想瘦哪里都可以!

動作名稱:單臂上舉深蹲(可以單手負(fù)重拎一個(gè)實(shí)心球)

動作時(shí)間:盡量堅(jiān)持做滿10-15個(gè)

動作名稱:單臂彎舉負(fù)重剪蹲(可以單手負(fù)重拎一個(gè)實(shí)心球)

動作時(shí)間:盡量堅(jiān)持做滿10-15個(gè)

動作名稱:雙手舉頭負(fù)重深蹲

動作時(shí)間:盡量堅(jiān)持做滿10-15個(gè)

動作名稱:單臂前舉深蹲

動作時(shí)間:盡量堅(jiān)持做滿10-15個(gè)

動作名稱:單腿上舉式平板

動作時(shí)間:盡量堅(jiān)持左右各做滿10-15個(gè)

目標(biāo)肌群:腹部肌群、核心力量、外展肌、內(nèi)收肌、胸部

動作名稱:雙腿分腿并攏式負(fù)重卷腹

動作時(shí)間:盡量堅(jiān)持做滿10-15個(gè)

動作名稱:單臂負(fù)重變體平板

動作時(shí)間:盡量堅(jiān)持做滿10-15個(gè)

動作名稱:骨盆抬臂負(fù)重式抬臀

動作時(shí)間:盡量堅(jiān)持做滿10-15個(gè)

動作名稱:負(fù)重推胸卷腹

動作時(shí)間:盡量堅(jiān)持做滿10-15個(gè)

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
清远市| 石河子市| 龙州县| 天津市| 闵行区| 东明县| 桃源县| 大埔县| 丁青县| 平利县| 陆丰市| 丰镇市| 乌恰县| 图片| 雷波县| 江永县| 龙江县| 宣化县| 景洪市| 普陀区| 电白县| 阳原县| 延津县| 荣昌县| 柳林县| 兴文县| 延寿县| 自治县| 且末县| 曲靖市| 溧水县| 崇阳县| 喀喇| 杭锦后旗| 天门市| 新安县| 甘谷县| 维西| 西吉县| 民丰县| 永善县|