火災意外和婚變，于她來(lái)說(shuō)猶如涅槃重生，本來(lái)就圓潤的她，一度又腫又胖。

15年Selina參加馬拉松路跑，以過(guò)人意志完成21公里半馬賽事，素顏上陣，也沒(méi)有刻意掩蓋燒傷的疤痕。

這張照片僅在微博上po出一天，就被網(wǎng)友迅速轉發(fā)，累積超過(guò)17萬(wàn)次之多。

而關(guān)于她跑半馬的微博也感動(dòng)了無(wú)數網(wǎng)友，很多人欽佩Selina的勇敢：

“看了任家萱，讓我發(fā)現沒(méi)有什么事是過(guò)不去的”

“真的很心疼~~~”

前一陣子小編看到她又參加了一個(gè)綜藝，并大膽地公開(kāi)了自己的體重和體脂率。

體重55.2kg，體脂率也有26了。

體脂率，顧名思義，是脂肪占總體重的比例。一般而言，男性在14～24%，女性在21～31%的范圍內，都是健康的。

但從外觀(guān)來(lái)看，這個(gè)體重和體脂率一定是一個(gè)肉肉的女孩子，作為一個(gè)女明星而言，被媒體說(shuō)胖是肯定的了。

連Selina都自嘲，這體脂都快趕上了她的年齡了。

更耿直的是，她居然還自曝之前網(wǎng)上流傳的48公斤是假的，都是17年前的體重啦，最近真實(shí)體重就是55.2KG。

在節目中，她說(shuō)：我相信只要努力，不可能也會(huì )變可能！

每天通過(guò)多種運動(dòng)訓練健身2小時(shí)，嚴格的飲食控制，60天的努力成果讓她看起來(lái)整個(gè)人小了兩號！

Selina的體脂也下降了3.8%，不但整個(gè)人從圓圓身縮窄打薄，還找回了從前的小V臉。

看著(zhù)自己身材的明顯轉變以及手臂、背部練成的肌肉，Selina自己也大喊實(shí)在太不可思議！

從視頻中看，是真的很瘦小苗條的了~

瘦身有成的Selina自己坦言：以前不敢直接單穿緊身褲，一定要再加件短褲，但現在短褲是多余的，可以脫掉！

咱們的小伙伴兒也經(jīng)常給我留言，小體重該怎么減肥？大家可以參照Selina平日的習慣。

一、保持飲食清淡

想成功瘦身一定要管住嘴！Selina在專(zhuān)業(yè)營(yíng)養師的指導下進(jìn)行嚴格的飲食控制，吃的東西都以清淡的水煮物為主。

二、及時(shí)補充水分

Selina曾在臉書(shū)上分享過(guò)自己離不開(kāi)最?lèi)?ài)的750ml運動(dòng)保溫水壺，即使外包裝已剝落、保持熱度已有難度甚至無(wú)法站穩，但還是愛(ài)它！

長(cháng)年受水腫所苦的她，現在已養成一天至少要喝2800CC水的好習慣，幫助身體提高新陳代謝。

三、養成運動(dòng)習慣

如果有看節目，全程關(guān)注她整個(gè)運動(dòng)過(guò)程，你就會(huì )發(fā)現Selina真的很拼，柔弱的她甚至參加體能塔挑戰自我極限！

而且，Selina平時(shí)就有運動(dòng)的習慣。

如果不是要急速瘦，Selina透露自己平常的運動(dòng)習慣是一周固定2~3次，但不會(huì )局限要什么時(shí)間、何種運動(dòng)。

游泳

跑步

瑜伽

力量訓練

有氧

或騎腳踏車(chē)，種類(lèi)多樣！

四、找到同愛(ài)好的朋友

運動(dòng)這件事，一個(gè)人是很難堅持下去的。

找個(gè)伴，這樣比較有趣也比較能堅持下去，Selina就特別喜歡和妹妹任容萱一起跑步，因為妹妹運動(dòng)神經(jīng)好，又很貼心會(huì )照顧人，感覺(jué)反而她比較像姐姐，可以帶領(lǐng)她一起前進(jìn)。