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睡前這幾個惡習(xí)讓你越來越丑...

摘要:如果睡覺之前大量喝水,在夜間,身體的水分會聚在肌膚表層底下,會使皮膚擴張,形成眼睛浮腫,浮腫的時間一長,會演變成永久性眼袋。

 愛美之心人皆有之,但如果你有以下幾個惡習(xí),也許某一天早晨醒來,你會發(fā)現(xiàn)鏡子里那個人已經(jīng)蒼老了許多,還是原來的自己嗎?以下幾個睡前惡習(xí),中招的小仙女們趕緊改過來。

1、玩著手機入睡

刷朋友圈,刷......手機不離身。大家都知道手機對人有輻射,當(dāng)手機離面部過近時,就會皮膚產(chǎn)生損壞,很容易長痘痘喲。

2、關(guān)完電腦馬上睡

平時使用完電腦,臉上附帶上許多灰塵,會使皮膚變臟,造成毛孔堵塞,導(dǎo)致皮膚排不出油時為了排除更大的油量使得毛孔更加粗大,黑頭痘痘也會隨之而生。

3、睡前大量喝水

如果睡覺之前大量喝水,在夜間,身體的水分會聚在肌膚表層底下,會使皮膚擴張,形成眼睛浮腫,浮腫的時間一長,會演變成永久性眼袋。

4、日霜當(dāng)晚霜用

許多小伙伴為了省錢,把日霜當(dāng)晚霜用,這種投機取巧的行為也是不行的。日霜是鎖水、防曬,而晚霜是補充肌膚營養(yǎng)、美白。作用是完全不一樣的。

5、睡前為了讓皮膚休息不抹護(hù)膚品

23:00-05:00是身體細(xì)胞繁殖最快的時候,護(hù)膚品保養(yǎng)的吸收比平時高出一倍,如果這時候不抹護(hù)膚品就睡覺是十分可惜的,白白浪費了這個黃金時間段。為了皮膚越來越好,不管多累還是需要花一點時間來使用眼霜、晚霜、精華液的。

美麗從每一個細(xì)節(jié)做起!睡前不妨跟著小周周做一組床上運動那是極好的!

睡前運動,這個時候食物已經(jīng)得到了一定的消化,肢體運動不會對腸胃形成負(fù)擔(dān),并且睡覺之前也留出了一定調(diào)整恢復(fù)的時間,可以使我們以平緩狀態(tài)進(jìn)入睡眠??梢哉f是相當(dāng)?shù)暮茫?/p>

小周周教大家學(xué)會8個可以在睡前做得動作,不會太激烈影響睡眠,又簡單易學(xué),讓你在睡覺的時候也能瘦瘦瘦,你可以在床上完成這些動作哦!

1.仰臥交替卷腹(收緊腹部,速度保持均衡)

2.仰臥抬腿(下落時腳不碰地)

3.仰臥雨刷(雙腿垂直)

4.側(cè)躺抬腿(保持軀干穩(wěn)定)

5.屈膝折疊(腹部發(fā)力,膝蓋向胸前靠)

6.仰臥轉(zhuǎn)體(收緊腰腹)

7.勾腳尖(向前勾腳尖)

8.仰臥抬腿(下落時控制,速度放慢)

每個動作10-15次,每次完成2-3組

睡前運動不宜做到讓人渾身發(fā)熱、大量出汗的地步,那樣會使得神經(jīng)興奮久久不能平靜,繼而影響接下來的睡眠。注意運動量,微微出汗即可。

比你忙、比你美的明星都能爭分奪秒來運動,你還有什么理由躺在床上玩手機?睡前動一動,變美只需幾分鐘!

 

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