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睡前這幾個(gè)惡習讓你越來(lái)越丑...

2019-01-14 來(lái)源:跑步指南  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果睡覺(jué)之前大量喝水,在夜間,身體的水分會(huì )聚在肌膚表層底下,會(huì )使皮膚擴張,形成眼睛浮腫,浮腫的時(shí)間一長(cháng),會(huì )演變成永久性眼袋。

 愛(ài)美之心人皆有之,但如果你有以下幾個(gè)惡習,也許某一天早晨醒來(lái),你會(huì )發(fā)現鏡子里那個(gè)人已經(jīng)蒼老了許多,還是原來(lái)的自己?jiǎn)?以下幾個(gè)睡前惡習,中招的小仙女們趕緊改過(guò)來(lái)。

1、玩著(zhù)手機入睡

刷朋友圈,刷......手機不離身。大家都知道手機對人有輻射,當手機離面部過(guò)近時(shí),就會(huì )皮膚產(chǎn)生損壞,很容易長(cháng)痘痘喲。

2、關(guān)完電腦馬上睡

平時(shí)使用完電腦,臉上附帶上許多灰塵,會(huì )使皮膚變臟,造成毛孔堵塞,導致皮膚排不出油時(shí)為了排除更大的油量使得毛孔更加粗大,黑頭痘痘也會(huì )隨之而生。

3、睡前大量喝水

如果睡覺(jué)之前大量喝水,在夜間,身體的水分會(huì )聚在肌膚表層底下,會(huì )使皮膚擴張,形成眼睛浮腫,浮腫的時(shí)間一長(cháng),會(huì )演變成永久性眼袋

4、日霜當晚霜用

許多小伙伴為了省錢(qián),把日霜當晚霜用,這種投機取巧的行為也是不行的。日霜是鎖水、防曬,而晚霜是補充肌膚營(yíng)養、美白。作用是完全不一樣的。

5、睡前為了讓皮膚休息不抹護膚品

23:00-05:00是身體細胞繁殖最快的時(shí)候,護膚品保養的吸收比平時(shí)高出一倍,如果這時(shí)候不抹護膚品就睡覺(jué)是十分可惜的,白白浪費了這個(gè)黃金時(shí)間段。為了皮膚越來(lái)越好,不管多累還是需要花一點(diǎn)時(shí)間來(lái)使用眼霜、晚霜、精華液的。

美麗從每一個(gè)細節做起!睡前不妨跟著(zhù)小周周做一組床上運動(dòng)那是極好的!

睡前運動(dòng),這個(gè)時(shí)候食物已經(jīng)得到了一定的消化,肢體運動(dòng)不會(huì )對腸胃形成負擔,并且睡覺(jué)之前也留出了一定調整恢復的時(shí)間,可以使我們以平緩狀態(tài)進(jìn)入睡眠。可以說(shuō)是相當的好!

小周周教大家學(xué)會(huì )8個(gè)可以在睡前做得動(dòng)作,不會(huì )太激烈影響睡眠,又簡(jiǎn)單易學(xué),讓你在睡覺(jué)的時(shí)候也能瘦瘦瘦,你可以在床上完成這些動(dòng)作哦!

1.仰臥交替卷腹(收緊腹部,速度保持均衡)

2.仰臥抬腿(下落時(shí)腳不碰地)

3.仰臥雨刷(雙腿垂直)

4.側躺抬腿(保持軀干穩定)

5.屈膝折疊(腹部發(fā)力,膝蓋向胸前靠)

6.仰臥轉體(收緊腰腹)

7.勾腳尖(向前勾腳尖)

8.仰臥抬腿(下落時(shí)控制,速度放慢)

每個(gè)動(dòng)作10-15次,每次完成2-3組

睡前運動(dòng)不宜做到讓人渾身發(fā)熱、大量出汗的地步,那樣會(huì )使得神經(jīng)興奮久久不能平靜,繼而影響接下來(lái)的睡眠。注意運動(dòng)量,微微出汗即可。

比你忙、比你美的明星都能爭分奪秒來(lái)運動(dòng),你還有什么理由躺在床上玩手機?睡前動(dòng)一動(dòng),變美只需幾分鐘!

 

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