3種類(lèi)型粗腿瘦腿秘訣大公開(kāi)

2018-10-11 來(lái)源： vv健身標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：肥腿：特征是肉軟軟白白的，小腿肚并不結實(shí)，特別是大腿后側，皮膚看起來(lái)松松垮垮的，就像人家常說(shuō)的橘皮組織。繼續發(fā)展下去，就連臀部看起來(lái)也會(huì )垮垮的。

肥腿、壯腿、腫腿是粗腿的三種類(lèi)型。大家在瘦腿之前搞清楚自己屬于什么類(lèi)型的腿，這樣才好對癥下藥。不然你的腿用錯方法，就會(huì )越減越糟糕。下面編輯為你幾種不同的方法去對付這幾種類(lèi)型的粗腿。

粗腿分三類(lèi)，看看自己屬于哪一類(lèi)吧

1.肥腿：特征是肉軟軟白白的，小腿肚并不結實(shí)，特別是大腿后側，皮膚看起來(lái)松松垮垮的，就像人家常說(shuō)的橘皮組織。繼續發(fā)展下去，就連臀部看起來(lái)也會(huì )垮垮的。

2.壯腿：特征就是肉其實(shí)還蠻結實(shí)的，看起來(lái)沒(méi)那么白，有些人小腿肚還有一塊肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是太粗了，穿裙子不好看。有些人并不常運動(dòng)，但太常逛街、旅游，也有可能會(huì )有壯腿喔！

3.腫腿：原本纖細的雙腿，因為久坐、久站而造成腿部浮腫，特別是常吃外賣(mài)、又在冷氣房工作的上班族，看起來(lái)既不胖又不壯，就是一雙大粗腿。

肥腿族美腿要訣

1.要適度運動(dòng)：會(huì )出現松垮的浮肉，多半是因為不愛(ài)運動(dòng)，或是以前經(jīng)常大量運動(dòng)卻突然停止運動(dòng)習慣的人，像是退出體壇的運動(dòng)員或舞蹈家。適度的運動(dòng)，可以讓肌肉收緊結實(shí)，創(chuàng )造出好看的線(xiàn)條。

2.要少吃肉類(lèi)、淀粉類(lèi)等主食，多吃蔬菜水果：肥腿族的另一項特征，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛(ài)運動(dòng)的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會(huì )肉肉的！

3.以冷熱交替洗浴促進(jìn)血液循環(huán)，這一招也可消除浮腫腿。

壯腿族美腿要訣

1.運動(dòng)要適度：你可能會(huì )問(wèn)，這跟肥腿族練功要訣第一條有什么不同？的確不同。運動(dòng)要適度是針對好動(dòng)者說(shuō)的，因為過(guò)多的運動(dòng)并不見(jiàn)得有什么好處，除非刻意要練出發(fā)達的肌肉。

2.運動(dòng)過(guò)后放松一段時(shí)間，然后輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會(huì )成為硬硬的蘿卜腿。

3.不要常提拿重物：那簡(jiǎn)直是在做負重練習嘛！會(huì )讓腿部的肌肉突起來(lái)哦！所以搬東西時(shí)就請男生幫幫忙，常提重物也會(huì )造成腰背的負擔。

浮腫腿美腿要訣

1.多吃清淡食物：過(guò)高的鹽分對腎臟是一種負擔，會(huì )造成水分滯留在體內。吃苜蓿芽沙拉有助于排除體內多余鹽分，當然，記得不要吃太多沙拉醬或千島汁，否則就要加入肥腿族。

2.浴鹽泡澡：現在很流行用浴鹽泡澡，如果買(mǎi)的浴鹽質(zhì)地細致，建議你不妨也用來(lái)輕輕按摩身體，可以去除老廢角質(zhì)，身體線(xiàn)條好看了、皮膚也變光滑了，真是一舉二得啊。

3.多到戶(hù)外走走，讓自己流流汗：大家都討厭出汗時(shí)黏黏的感覺(jué)，但是其實(shí)適度流汗才是健康的事。每天待在冷氣房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮腫，皮膚也會(huì )變粗的。

4.把腳墊高睡覺(jué)：想要讓自己的腿型看上去更完美，日常一定要多吃水果，因為水果可以排除下半身的水分滯留，讓雙腿纖細勻稱(chēng)，肌膚柔嫩光滑。正確的加水果輔助，其實(shí)想擁有一雙美腿也可以很簡(jiǎn)單

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用于各種類(lèi)型高血壓。

健客價(jià)：￥12.5

本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥85

清熱解毒，涼血熱，化培根痰濕。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝區疼痛、肝腫大、黃染，亦可用于熱病余邪。

健客價(jià)：￥42

治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

健客價(jià)：￥89

1.治療因創(chuàng )傷、外科手術(shù)等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如：扭挫傷、骨折、慢性勞損、燒燙傷、整形手術(shù)、靜脈曲張、靜脈炎、淋巴回流障礙等各種原因所致軟組織損傷腫脹。 2.治療各期內痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類(lèi)型痔引起的出血、脫出、疼痛、腫脹、瘙癢等。也可用于痔手術(shù)后腫脹、疼痛的治療。

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清熱解毒，涼血熱，化培根痰濕。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝區疼痛、肝腫大、黃染，亦可用于熱病余邪。

健客價(jià)：￥82

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。

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適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))

健客價(jià)：￥62

適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

健客價(jià)：￥29

癲癇既可作為單藥治療，也可作為添加治療：用于治療全身性癲癇：包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作，特殊類(lèi)型綜合征（West,Lennox-Gastaut綜合征）等。部分性癲癇適用于：簡(jiǎn)單部分性發(fā)作、復雜部分性發(fā)作、部分繼發(fā)全身性發(fā)作。

健客價(jià)：￥60

1．抗癲癇：用于治療全身性或部分性癲癇，尤其是以下類(lèi)型：失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇：簡(jiǎn)單性或復雜性發(fā)作；繼發(fā)性全身性發(fā)作；特殊類(lèi)型的綜合征（West, Lennox-Gastaut）。 2．抗躁狂：主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。

健客價(jià)：￥38

抗甲狀腺藥物。適用于各種類(lèi)型的甲狀腺功能亢進(jìn)癥，尤其適用于：病情較輕，甲狀腺輕至中度腫大患者，青少年及兒童、老年患者；甲狀腺手術(shù)后復發(fā)，又不適于用放射性131I治療者；手術(shù)前準備。

健客價(jià)：￥18.5

鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥55

1.甲狀腺功能亢進(jìn)的藥物治療，尤其適用于不伴有或伴有輕度甲狀腺增大（甲狀腺腫）的患者及年輕患者。 2.用于各種類(lèi)型的甲狀腺功能亢進(jìn)的手術(shù)前準備。 3.對于必須使用碘照射(如使用含碘造影劑檢查)的有甲狀腺功能亢進(jìn)病史的患者和功能自主性甲狀腺瘤患者作為預防性用藥。 4.放射碘治療后間歇期的治療。 5.在個(gè)別的情況下，因患者一般狀況或個(gè)人原因不能采用常規的治療措施，或因患者拒絕接受常規的治療措施時(shí)，由于

健客價(jià)：￥28