1.海藻

　　維生素a、跟b族維生素海藻里都含有，還有很多礦物質(zhì)和纖維素，對調節體液的平衡很有效，想纖細玉腿可不能放過(guò)它。

　　2.紅豆

　　含有石鹼酸，能加快腸胃的消化，減少便秘，加快排尿，祛除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另外還含有纖維素，幫助排泄體內垃圾物質(zhì)、脂肪等，有效美腿。

　　3.木瓜

　　能使肥肥的雙腿變得更骨感，因為，木瓜含有的蛋白分解酵素，果膠成分還具有調理腸胃的功能。

　　4.芹菜

　　含有大量的纖維素跟具有膠性質(zhì)的碳酸鈣，很容易被人體所容納，補充雙腿所需要鈣質(zhì)，還含有充足的鉀，預防下半身浮腫現象。

　　5.菠菜

　　菠菜具有活血化瘀的作用，能使血液的循環(huán)路線(xiàn)更活絡(luò )，還能把新鮮的氧分跟氧氣運送雙腿，以免腿部皮膚出現肌膚干燥，提早出現皺紋。

　　6.奇異果

　　奇異果中的纖維素的含量特別豐富，尤其是維他命c(diǎn)的含量是尤其的豐富，它的功能就是分解脂肪速度，以免過(guò)剩的脂肪讓腿部變粗。

　　以上就是我為大家提供的腿部健康減肥法。相信大家都了解了，腿部瘦身完全是吃出來(lái)的嘛，這很大程度滿(mǎn)足了很多女人的又想瘦身又想吃東西的條件。不管怎么說(shuō)，為了讓大家有一個(gè)動(dòng)人的美腿，都行動(dòng)起來(lái)吧!

　　（實(shí)習編輯：Dickey）