一、工具
1.瘦身精油:要想效果好,瘦腿的最快方法是用纖體瘦身精油,目前主流的瘦身精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽,這幾種成份組成的,因為他們具有:分解脂肪、排除體內毒素,和去水腫的功效。
2.刮痧板:網(wǎng)上、藥店都有售,價(jià)格在5-30元不等。(如果買(mǎi)不到刮痧板、也可以用家用的飯勺、瓷梗、木梳子的背面等來(lái)代替,只要邊緣圓滑,不會(huì )刮破你的皮膚即可。)
二、刮痧瘦腿操作方法:
先在腿上涂上瘦身精油,坐在床上或者沙發(fā)上,腿自然曲起,讓小腿處于最自然放松的狀態(tài),然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟,每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。這就是最簡(jiǎn)單瘦腿的最快方法。
1、方向:從膝蓋彎根開(kāi)始,向下刮,每次只能刮一個(gè)方向不能像搓澡一樣來(lái)回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液循環(huán),否則相反方向會(huì )越來(lái)越嚴重。沒(méi)有的話(huà),兩個(gè)方向皆可,但是當然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放松,血液循環(huán)有所改善)
2、力度:一定要相對大力度快速的刮!(當然也是越使勁越好,要在自己能承受的范圍,只要堅持刮了就能有效果)
腿部刮痧減肥一開(kāi)始不會(huì )出現明顯的效果,需要大家堅持一段時(shí)間,當然如果能配合瘦腿飲食效果更理想,在這里推薦瘦腿期間可選擇冬瓜、蘿卜等食物!
(實(shí)習編輯:莫韻常)
買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品
健客價(jià): ¥88純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價(jià): ¥249有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
健客價(jià): ¥198買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品 建議按照周期購買(mǎi) 旗艦店品質(zhì)
健客價(jià): ¥98左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價(jià): ¥79買(mǎi)套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià): ¥186加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價(jià): ¥179用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥298用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數>24)的治療。體重指數近似值的計算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計算,身高以米為單位計算)。
健客價(jià): ¥198用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥66