飲食減肥最大的好處，就是它能在給你補充身體能量的前提下，既發(fā)揮了減肥瘦身的作用，也起到了美容養顏的功效，這真是一舉兩得的事。小編推薦幾款美容瘦身的食譜，大家可以試著(zhù)做做！

1、海帶蘿卜湯

原料：山楂10個(gè)，海帶100克，桂花10克，姜5片，蘿卜300克。

做法：把蘿卜削皮切成小塊，鍋中的1500毫升水大火煮沸后先放蘿卜、海帶、姜片，待水再度滾時(shí)轉成小火，直到蘿卜、海帶煮熟爛，最后加入用紗布包著(zhù)的其他原料，再煮15分鐘即可。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當減肥點(diǎn)食用。

功效：凡肉類(lèi)、面類(lèi)及糕點(diǎn)過(guò)多而不的人群，可吃蘿卜消積滯及清理腸胃，促進(jìn)新陳代謝，加速腹部脂肪消耗。

2、蟹肉燒冬瓜

原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、鹽、黃酒、白糖、姜、蔥、水各適量。

做法：將蟹肉放入碗內加少許湯，放上蔥、姜片，上蒸籠蒸20分鐘，冬瓜切3分厚的片，用沸水燙一下?lián)瞥鰝溆茫鹩湾伒谷攵掀猿鱿阄逗蠹尤胝艉玫男啡猓股险粜窌r(shí)碗里的湯，加鹽、白糖、黃酒調好味，煮5分鐘，用水淀粉勾芡，即可食用。

功效：冬瓜熱量低，能去除身體中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜類(lèi)。與蟹肉同用，具有減肥健美之效，適用于、病、和患者。

3、竹筍銀耳湯

原料：竹筍300克，干銀耳20克，雞蛋1個(gè)，鹽適量，水1000毫升。

做法：先將竹筍洗凈，干銀耳用發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當減肥餐食用。

功效：竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養顏。

4、玉米燕麥粥

原料：玉米粉150克、燕麥仁100克。

做法：燕麥仁去雜質(zhì)，洗干凈，放入鍋內，加水適量煮熟到開(kāi)花。用冷水把稠的玉米糊慢慢倒進(jìn)煮熟的燕麥仁的鍋內，要不停攪均勻。燒沸水后，用小火稍微住一下，就可以食用。

功效：玉米含有鎂元素豐富，可以加強腸胃蠕動(dòng)，將體內的廢物排出，可以預防便秘痔瘡，這款粥有減肥作用。