所謂堅持，就是猶豫著(zhù)、退縮著(zhù)、心猿意馬著(zhù)，想過(guò)99次放棄，但最后你還是繼續往前走了，所謂堅持，有時(shí)候只是硬撐的另一個(gè)名字。

能夠過(guò)上自己理想的生活，很爽。但是實(shí)現這個(gè)的過(guò)程，注定會(huì )很痛苦。每個(gè)人都會(huì )經(jīng)歷猶豫和掙扎，每天都會(huì )想放棄，但只要堅持下去，終有一天會(huì )豁然開(kāi)朗。

Kelsey現在是一名萬(wàn)眾矚目的健身教練，但是，她之前的身材，比臺下的絕大多數人都要糟糕。

在四年前Kelsey剛生完孩子的那段時(shí)間里，她對任何事情都提不起興趣，一直把自己關(guān)在房間里，只是發(fā)呆，什么也不做，情緒也很不穩定，不想和任何人交流，對自己的孩子也沒(méi)有感情。

這段時(shí)間里，Kelsey的身材越來(lái)越走樣，皮膚暗淡，肚腩下垂，體重超過(guò)了150斤，情緒也是經(jīng)常煩躁易怒。

此時(shí)的Kelsey已經(jīng)確認患上了產(chǎn)后抑郁。

醫生的建議她多接近大自然，多做運動(dòng)。但是之前的二十多年里，Kelsey幾乎沒(méi)有做過(guò)任何運動(dòng)，也毫無(wú)興趣。

剛開(kāi)始去健身房的時(shí)候，Kelsey完全不敢做任何動(dòng)作，因為她怕別人嘲笑她，認為她像一個(gè)笨熊一樣。

是的，Kelsey連一個(gè)俯臥撐也做不了，每次在健身房呆10分鐘就想逃出來(lái)。她想要放棄，但是又討厭現在肥胖的自己。她想到自己的孩子應該有一個(gè)正常的母親，于是她不顧一切，鐵了心的給自己制定了一個(gè)一定要完成的計劃。

計劃包括了每天至少喝足2公升水，每周至少要跑10公里，不再吃任何油炸的食物，每周待在健身房的時(shí)間要超過(guò)5個(gè)小時(shí)。

48個(gè)星期，她的體重就從150斤直降到120斤，她的改變足以讓任何人驚訝，這給了她繼續前進(jìn)的動(dòng)力。她開(kāi)始不斷提高對自己的要求，讓自己每天都要堅持運動(dòng)1個(gè)半小時(shí)。

運動(dòng)改變的不僅是身材，還有心態(tài)，Kelsey比以前更快樂(lè )，也更自信。

一點(diǎn)一點(diǎn)超越自己，看著(zhù)自己一點(diǎn)一點(diǎn)變強，這個(gè)感覺(jué)，真的很爽。

現在，她每周的周末，都會(huì )做好下一周的訓練計劃安排，胸肩背腿不同部位，如何練，哪天練，練多久，她都會(huì )提前訂好計劃，并且嚴格實(shí)行。

除了運動(dòng)之外，她對飲食的控制也很?chē)栏瘢郎p少了主食的攝入量，用水果替代部分主食。多吃蔬菜蛋肉類(lèi)蛋類(lèi)，避免油膩的食物，保持均衡營(yíng)養。

運動(dòng)效果最好的證明

就是別人驚羨的目光

堅持運動(dòng)的人，身上總是自帶正能量光環(huán)，不僅成就自己，也會(huì )激勵和帶動(dòng)別人。

性感的身材會(huì )帶給由內而外的自信。Kelsey證明了，任何人只要想改變，就一定可以練成自己想成為的樣子。

變化的過(guò)程很苦，變化的結果會(huì )很酷

黃子華有一個(gè)經(jīng)典的段子，說(shuō)自己在小時(shí)候，覺(jué)得找女朋友只需要一個(gè)條件，就是好看，他知道他這么說(shuō)大家一定會(huì )認為他很膚淺，找女朋友怎么能只看臉呢？但當時(shí)他畢竟還小嘛，不懂事，后來(lái)他才知道，原來(lái)身材都很重要啦。

這當然是搞笑來(lái)的，但是對于女生來(lái)說(shuō)，二十歲的時(shí)候看臉，三十歲的時(shí)候看身材，確實(shí)是真理，好身材，不僅意味著(zhù)好看，也代表了你的生活狀態(tài)，你對自己的嚴格自律，代表了你在生活中是一個(gè)怎樣的人。

每個(gè)人都可以通過(guò)運動(dòng)，讓自己的身體變得更完美，線(xiàn)條分明，有肌肉，有馬甲線(xiàn)，有翹臀。

不要在最好的年紀

活的最差