韓國有一位小伙最近大火了一把

　　35歲的他用6個(gè)月爆減44斤

　　從土肥圓變身筋肉帥哥

　　震驚了所有韓國網(wǎng)友！

　　小伙名叫HughGwon

　　是韓國一個(gè)真人秀的主持

　　從小就愛(ài)吃，一直是胖乎乎圓滾滾的

　　盡管后來(lái)服兵役的時(shí)候瘦下來(lái)了一些

　　但是隨著(zhù)服兵役的結束

　　加之他又有喝酒這一項嗜好

　　所以又胖了回去……

　　后來(lái)取了一個(gè)澳大利亞的老婆

　　婚后幸福的生活讓他更加胖

　　達到了他人生巔峰86公斤

　　看著(zhù)越發(fā)虛弱的身體

　　體檢報告中飆升的各種紅線(xiàn)

　　他覺(jué)得，我得減肥了

　　在老婆和教練朋友的鼓勵和幫助下

　　他開(kāi)始了第一天的訓練

　　2月份的韓國非常冷

　　但是他跟著(zhù)瑜伽教練在雪地里做瑜伽

　　不僅增加了身體的代謝

　　而且通過(guò)瑜伽的方式開(kāi)始減肥

　　對肥胖的身體造成最小的傷害

　　晚上在操場(chǎng)

　　教練教他基本的動(dòng)作要領(lǐng)

　　但是很久沒(méi)運動(dòng)的他

　　連一個(gè)弓步都無(wú)法標準完成……

　　朋友帶著(zhù)他夜跑

　　別人輕松，他卻吃力跟著(zhù)

　　痛苦但是也有成效

　　他在開(kāi)始的兩周里

　　體重已經(jīng)有了下降的趨勢

　　進(jìn)入健身房訓練

　　而體能極差的他

　　連一個(gè)標準的引體向上都無(wú)法完成

　　由于體重大體脂高

　　開(kāi)始階段很多高強度運動(dòng)無(wú)法進(jìn)行

　　只能從傷害最小的平板支撐，有氧操開(kāi)始

　　但盡管如此

　　Gwon還是痛苦無(wú)比

　　“要死要死要死……”

　　進(jìn)步是顯而易見(jiàn)的

　　腰圍一天一天在減小

　　體能也在一天天變好

　　他可以開(kāi)始做側手翻了！

　　健身房打了一個(gè)月基礎

　　他已經(jīng)可以開(kāi)始做一些高強度有氧了

　　于是就在家里跟著(zhù)馬來(lái)西亞的“周董”教練

　　開(kāi)始了HIIT訓練

　　訓練很嗨

　　你們也可以試一下

　　下面幾個(gè)動(dòng)作，每個(gè)做30秒休息30秒

　　一共做4輪，很燃！

　　日子一天天過(guò)去

　　他的腰圍也在不斷減小

　　現在看已經(jīng)瘦了足足一大圈！

　　最后的兩個(gè)月

　　他進(jìn)入了高階的力量訓練

　　開(kāi)始進(jìn)行各種分化的力量訓練

　　以打造更有型的肌肉

　　轉眼六個(gè)月過(guò)去了

　　Gwon的畫(huà)風(fēng)突變！

　　宛如整容有木有！

　　從2月到8月

　　6個(gè)月的時(shí)間

　　35歲的他

　　從最初的86kg，減到了64kg

　　足足減去了44斤！

　　為了獎勵自己

　　他在真人秀中為自己拍攝了一組寫(xiě)真

　　男人就是要有肌肉才性感！

　　“通過(guò)健身，我從35歲變成了25歲”——HughGwon

　　如今他的健身經(jīng)歷在Youtube上大火了一把

　　他的視頻記錄達到了80萬(wàn)+的播放量

　　全世界網(wǎng)友也對他豎起了大拇指

　　下面這個(gè)視頻，就是他蛻變的經(jīng)歷……

　　減肥無(wú)關(guān)年齡

　　減肥只是一種對健康的追求

　　很多人說(shuō)自己忙、沒(méi)時(shí)間

　　其實(shí)只是對自己的不自信和懶惰

　　只要努力堅持

　　每個(gè)人都能收獲自己心中的最好身材！