男神寄語(yǔ)：

　　“減肥很簡(jiǎn)單，就6個(gè)字，管住嘴，邁開(kāi)腿。只要做到，誰(shuí)都是奇跡。我以前超愛(ài)吃豬肉的人，現在都徹底戒了豬肉了，也不饞。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列，是專(zhuān)為瘦瘦男性用戶(hù)提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

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　　第8季第1期的男神是來(lái)自云山東臨沂的黃先生，瘦身成果如下：

　　為什么減肥？

　　結婚后從160斤到了202斤，然后得了結石做檢查，查出中度脂肪肝。還有就是衣服都是當年買(mǎi)的第二年就小了，體質(zhì)太差了。

　　減肥經(jīng)歷了多久的時(shí)間，瘦了多少呢？

　　真正瘦下來(lái)半年吧，去年8月，從202斤開(kāi)始，然后到現在145斤，減了57斤左右吧。

　　減肥過(guò)程是怎樣的？

　　早上會(huì )是一杯不加糖的豆漿加一個(gè)雞蛋。

　　中午會(huì )是一根香蕉加一個(gè)獼猴桃，或者一小碗清水煮牛肉（沒(méi)有任何調料）。

　　晚上開(kāi)始就是不吃，后來(lái)跑步前吃半個(gè)蘋(píng)果。

　　然后有時(shí)候真忍不住了會(huì )吃火鍋燒烤，我會(huì )把肉和串在清水或檸檬水里沖一沖，把油沖掉再吃。

　　運動(dòng)那我就狠了，之前是跑步機一天跑5公里，半小時(shí)，隔一天跑一次，不跑的時(shí)候在家跳一節鄭多燕小紅帽。

　　大約持續了2周，到了平臺期了，加大到一天跑1小時(shí)，7.5公里，也是隔一天跑一次，不跑在家跳鄭多燕小紅帽一次加小灰帽一次。

　　大約3個(gè)月后，就不上健身房了，夜跑一小時(shí)，能跑9～10公里，每周3次左右，不跑就在家做鄭多燕小紅帽一次加小灰帽一次加墊上操一次，或者做啞鈴力量訓練。

　　我是急性子，然后一到平臺期就上瘦瘦上搜我知道的健身項目的卡路里消耗量，感覺(jué)夠大我就往上加。

　　減肥期間覺(jué)得最難的事情是？

　　除了平臺期，就是家人的反對吧，開(kāi)始是支持的，后來(lái)看到瘦的太厲害就反對了，說(shuō)不健康之類(lèi)的，每次回家都會(huì )讓吃好多，其實(shí)我感覺(jué)通過(guò)運動(dòng)瘦下來(lái)，挺好的，很健康。去年夏天只要一離開(kāi)空調整個(gè)人就不好了，全身流汗，今年就不會(huì )，感覺(jué)好很多，還有，自從我開(kāi)始運動(dòng)健身，從沒(méi)有感冒過(guò)，整整一年，真的。

　　瘦下來(lái)是什么感受？

　　感覺(jué)第一就是自信，現在只要認識我的，幾乎都問(wèn)我減肥方法，第二就是健康，第三就是買(mǎi)衣服方面了，之前買(mǎi)衣服都不好意思問(wèn)大號，都是我媳婦問(wèn)，現在都是我直接看衣服了。