來(lái)來(lái)來(lái)，等爸爸來(lái)給大家上一堂減肥課了！

　　這個(gè)方法好普通哦~以前我也這么做的?。≌娴哪苁?0斤嗎？

　　好吧，看完照片，我信了！那下巴尖到要戳死人！那臉頰都凹下去了~嚇?biāo)廊肆耍。?/p>

　　印象中的你，臉還是那個(gè)臉頰飽滿，一副逗逼樣！

　　想要尖下巴，還得使勁凹

　　就這樣靜悄悄的變滄桑了，oh不，是變瘦了/(ㄒoㄒ)/~~

　　其實(shí)也不算靜悄悄，只是當(dāng)時(shí)渾然不覺(jué)~也許早在3月3日就開(kāi)始秘密減肥了呢！

　　掐指一算，鄧爸爸減肥也快2個(gè)月了！鄧爸爸，你騙人~~說(shuō)好的15天10斤呢?。?/p>

　　15天10斤，真的合理嗎？

　　你們當(dāng)然想瘦的越多越好咯！最好每天一斤，這樣就能月瘦30斤了！ohyeah~~

　　喂，你當(dāng)身體是傻子嗎??？長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有糖原的供能，脂肪也會(huì)慢慢罷工，轉(zhuǎn)而消耗你身體的肌肉。肌肉含量減少，于是新陳代謝也降低,就更加難瘦瘦瘦~

　　所以，正常且健康的減肥速度是一星期減一斤，一個(gè)月減5-10斤。（一般，體重在160斤減重10斤比較有可能。）

　　減肥，真的不是體重減得越快越好。

　　減太快，你會(huì)掉頭發(fā)！

　　減肥的人蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足，這樣就易使頭發(fā)因嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。

　　減太快，你會(huì)反彈

　　在快速減肥過(guò)程中，你身體中的水分是很被容易排出的，而脂肪還原封不動(dòng)地留在“現(xiàn)場(chǎng)”。水分一減少，體內(nèi)脂肪的比例就會(huì)明顯增加；再加上脂肪組織本身的代謝機(jī)能就會(huì)比較差，日積月累之后，脂肪就會(huì)讓體重慢慢回升...

　　請(qǐng)記住，節(jié)食減肥成功瘦下來(lái)且不反彈的人只有20%

　　而你會(huì)是那幸運(yùn)兒?jiǎn)幔?/p>

　　減肥期間，你們說(shuō)過(guò)最多最沒(méi)用的話是___________