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甩肉100斤有多容易

2017-10-19 來(lái)源: 瘦瘦  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我很多次地想要過(guò)放棄,因為我的身材壓根兒也不可能變得很完美,我知道我永遠也不可能擁有明星般的模特身材,但當我接受這個(gè)事實(shí)的時(shí)候,一切反而變得簡(jiǎn)單了,我只需要關(guān)注自己,做最好的自己。如今我很慶幸自己沒(méi)有放棄,因為我已經(jīng)很接近自己期待的樣子。

  1.如果鏡子和稱(chēng)給你壓力了,先遠離他們。

  每當我照鏡子的時(shí)候,總是輕而易舉地就會(huì )發(fā)現自己和那些電影明星之間的差距,于是每次都以傷自尊的自嘲和花百分之九十的時(shí)間去列舉自己缺陷來(lái)結束,同樣讓我無(wú)法自拔的還有稱(chēng),我每天稱(chēng)體重,但凡比昨天多了一磅,就會(huì )無(wú)比打擊我的自尊心。后來(lái)我才知道,人的體重每天可以浮動(dòng)的范圍是4、5斤。

  2.平衡,而不是顛覆。

  我非常非常愛(ài)吃,所以每天用蘆筍和低蛋白食品代替快餐,讓我覺(jué)得很痛苦,因此每周我會(huì )犒勞自己一次,因為我太愛(ài)太愛(ài)芝士炸薯條了,所以如果我非常想吃的時(shí)候,我會(huì )把它排進(jìn)我的日程里。將晚餐的雙層吉士漢堡和芝士薯條換成健康食品,這想法并不理智,就如同你不可能一輩子拒絕垃圾食品,當這些食欲來(lái)臨的時(shí)候接受他們,并不斷地創(chuàng )造一些小的改變。我希望減肥的道路是可以持久

  3.確保你的期望是現實(shí)的

  我很多次地想要過(guò)放棄,因為我的身材壓根兒也不可能變得很完美,我知道我永遠也不可能擁有明星般的模特身材,但當我接受這個(gè)事實(shí)的時(shí)候,一切反而變得簡(jiǎn)單了,我只需要關(guān)注自己,做最好的自己。如今我很慶幸自己沒(méi)有放棄,因為我已經(jīng)很接近自己期待的樣子。

  ——VitorBarin(1年時(shí)間掉肉60斤)

  4.別因為減肥就放棄和朋友的聚會(huì ),去那些菜單豐富的地兒。

  聚餐的時(shí)候選擇菜單品類(lèi)多的地方,你可能需要既能提供牛排巧克力蛋糕的,又能提供沙拉的地方,畢竟,你的朋友不會(huì )因為你減肥就改變自己的餐單。

  ——EdFox(6個(gè)月掉肉80斤)

 

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