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182天,我總結(jié)出來(lái)的瘦身計(jì)劃

摘要:減肥就是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,不知不覺半年過(guò)去了,我得到了很大的變化。體重一直保持在80公斤左右,身邊的人都說(shuō)你真是變了一個(gè)人啊。我也得到了同學(xué)的稱贊,我的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了,可是腳步不能停止,下一個(gè)計(jì)劃就是肌肉啊...

  一年前,我是個(gè)胖子。被同學(xué)叫做胖墩??墒悄菚r(shí)候我沒(méi)覺得什么啊,自己過(guò)自己的,可是逐漸地,身邊的人都開始說(shuō)我:“胖死了,快去減肥啊。”就連我的哥們都說(shuō),喂,再胖下去就沒(méi)女朋友了。

  后來(lái),在哥們的鼓勵(lì)下,我第一次走上了體重秤,100kg,晴天霹靂!我暈了。200斤啊~從那時(shí)候,我下定決心,要減肥了!身邊的人都說(shuō)你不行的,我說(shuō)了一句:給我半年!

  剛開始不懂怎么去減,只是說(shuō),每天少吃多運(yùn)動(dòng)就可以減下來(lái)了。但是一個(gè)多月沒(méi)有成果,或許是方法不對(duì)。接著我開始換減肥計(jì)劃,查閱資料,問(wèn)身邊的人,逐漸的,我對(duì)減肥有新的認(rèn)識(shí),改變我的飲食和運(yùn)動(dòng)方法,把以前的每天跑變成了隔天跑,加上合理飲食和力量訓(xùn)練,三個(gè)月我有了變化——90kg了!那時(shí)候心里很激動(dòng),堅(jiān)持!

  減肥就是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,不知不覺半年過(guò)去了,我得到了很大的變化。體重一直保持在80公斤左右,身邊的人都說(shuō)你真是變了一個(gè)人啊。我也得到了同學(xué)的稱贊,我的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了,可是腳步不能停止,下一個(gè)計(jì)劃就是肌肉啊...

  現(xiàn)在我給大家分享下我的飲食和訓(xùn)練吧!首先要減肥必須控制的就是飲食,瘦瘦這軟件推薦給大家。其次,減肥的宗旨就是高蛋白低脂肪和低碳水,運(yùn)動(dòng)方面寫在下面的圖片上。大家加油吧!記?。阂肴饲案毁F,必定人后受罪。加油,相信自己。

 

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