大概是上初中的時(shí)候開(kāi)始胖的，后來(lái)不上學(xué)了就出去工作，由于每天八小時(shí)的工作制，導致空閑時(shí)間很多。

　　所以晚上經(jīng)常聚一起去吃燒烤啊，麻辣燙，自助餐，肯德基等。后來(lái)就越來(lái)越胖了，幾年來(lái)斷斷續續的減肥，時(shí)而胖時(shí)而瘦的。

　　現在肚子上、胳膊上都有肥胖紋了。今年過(guò)年回家又開(kāi)始海吃海喝的，體重又在悄悄的上漲。去買(mǎi)衣服好多家都沒(méi)有我能穿的號了。

　　半個(gè)月前我去測了體重，整整210斤，這是我歷史上最重的時(shí)候了，我就覺(jué)得必須要減肥了，畢竟健康很重要啊。

　　我的毅力是有的，只是瘦了之后就又開(kāi)始暴飲暴食了，很快就會(huì )升上來(lái)了。我現在要改掉晚上吃夜宵和暴飲暴食的習慣。

　　過(guò)年的時(shí)候知道瘦瘦這款APP的，真的挺好用的。我從正式開(kāi)始減肥到現在已經(jīng)半個(gè)月了，現在體重196斤，瘦了14斤這樣了。

　　這是我過(guò)年買(mǎi)的褲子，現在看看都大了好多了，肚子也小了點(diǎn)了。這半個(gè)月中我吃了一次自助，三次燒烤。

　　朋友聚會(huì )必須去的，然后就大吃大喝了，回來(lái)覺(jué)得這樣不行，我就懲罰自己，大吃了四頓，就四天沒(méi)吃飯，一次一天的，中間隔了兩天又來(lái)了次三天的，不吃飯只吃水果。而且吃的也不多。

　　想瘦就要對自己狠！

　　我凈身高180，別人都說(shuō)我看上去沒(méi)有兩百斤的，可是都超了10斤了，通過(guò)半個(gè)月的努力我已經(jīng)回到兩百斤以?xún)攘恕?/p>

　　先定一個(gè)小目標，兩個(gè)月在降下去30斤，先到170斤，目標體重150左右。努力、加油、堅持，爭取今年年底完成。

　　晚飯不吃了，都習慣了，也不餓了，基本一天就吃一頓午飯，早上一個(gè)草雞蛋，自己煮的，一杯牛奶，中午吃八分飽，晚上就不吃了。

　　每天一小時(shí)的運動(dòng)，有氧無(wú)氧交替，就這樣到年底要是不瘦，我也認命了。