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做好秋季瘦身,擺脫冬季變球的宿命!

2017-08-22 來(lái)源:秀身堂國際伊鶴小顏  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:喝茶有利于減肥,這是很多MM都知道的事實(shí),一年四季,不管你用什么方法減肥,都要做好腸胃清理工作,你可以早上起來(lái)的時(shí)候先從喝杯溫水開(kāi)始。

  相信現在已經(jīng)有不少減肥者開(kāi)始擔心,天氣變涼,胃口變大,想要減肥的動(dòng)力又遇到阻礙了。秋季減肥計劃得要調整啦!所以,小編送福利來(lái)了,為大家介紹秋季減肥計劃三大攻略,讓你在秋季依舊可以hold住體重繼續瘦!

  1飯前飯后喝茶

  喝茶有利于減肥,這是很多MM都知道的事實(shí),一年四季,不管你用什么方法減肥,都要做好腸胃清理工作,你可以早上起來(lái)的時(shí)候先從喝杯溫水開(kāi)始。

  2適當健身運動(dòng)

  減肥一定要運動(dòng),你可以選擇輕微的運動(dòng),不用太劇烈,但是每次一定要堅持一個(gè)小時(shí)以上,這樣才會(huì )達到燃燒脂肪的目的,小編推薦的減肥運動(dòng)。包括:慢跑、騎單車(chē)、游泳等。白天沒(méi)時(shí)間運動(dòng)?沒(méi)關(guān)系!晚上在床上做些小運動(dòng)一樣能補回一天的運動(dòng)量。

  3每餐減少100卡路里

  你攝入的熱量多了自然就會(huì )胖了,所以想要減肥,一定要保證攝入的熱量要比消耗的熱量來(lái)得少,這是成功減肥的關(guān)鍵。每天吃飯的時(shí)候,盡可能的吃七分飽,這樣不僅享受到了美食,而且還非常有助于減肥呢!

 

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