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瘦臀有術(shù)學(xué)會(huì )這幾招

2017-08-22 來(lái)源:別吃胖享瘦  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:游泳。游泳是修身減臀的最好的健身活動(dòng),因為在水中的阻力大很多,是減掉臀部脂肪的好方法,每天游泳二十分鐘左右,長(cháng)期堅持,擁有美臀不成問(wèn)題。

  ①跑步。尤其上坡的跑步更有效。如果在平地跑,就多做幾下腳跟、大腿的伸展動(dòng)作。

  ②舞蹈。不但強化肌肉也能漂亮的伸展身體線(xiàn)條。尤其像是拉丁舞、佛朗明哥舞等需要擺動(dòng)下盤(pán)的動(dòng)作,更能幫助提臀、塑臀。

  ③游泳。游泳是修身減臀的最好的健身活動(dòng),因為在水中的阻力大很多,是減掉臀部脂肪的好方法,每天游泳二十分鐘左右,長(cháng)期堅持,擁有美臀不成問(wèn)題。

  ④溜直排輪。溜直排輪時(shí)提膝、身體微向前、大腿向后拉等等,都是塑臀的必備動(dòng)作。

  ⑤多泡澡或足浴。泡澡不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán),加速其身體新陳代謝,能夠很好的消耗脂肪,在減掉身上肉肉的同時(shí),還有很好的美容功效呢。

 

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