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牛油果能減肥除贅肉嗎?

摘要:而發(fā)現(xiàn)牛油果的正確打開方式后,愛上這枚“元氣彈”的人越來越多,成熟的牛油果口感綿密,它被稱作“森林黃油”,受寵魅力勢不可擋。

  牛油果能減肥除贅肉嗎?減肥吃法在這里!

  牛油果可謂食物界的新寵,它也是很多健身減脂達人的最愛,可是如果不加任何調味品,它寡淡的口味像在啃肥皂,這叫人如何是好?別急,今天《樂美食》教你超強牛油果的絕妙做法,不僅爽口還不長胖喲!

  營養(yǎng)價值

  牛油果水分不多、外形呆板、口感干澀,這是大多數(shù)人對牛油果的第一印象。c  牛油果中的油酸是運動健身愛好者們最為看重的營養(yǎng)成分之一!牛油果富含有益身體健康的不飽和脂肪,添加在日常飲食中,不會增肥還可以減少熱量攝入,促使身體減重呢。搭配鉀元素豐富的香蕉制作健康牛油果醬,則能幻化出絕妙口感!

  食材準備

  1)牛油果醬:牛油果1只,香蕉1只,牛奶80ml,鹽1/3茶匙,檸檬半只

  2)沙拉:雞胸肉1塊,鹽1/2茶匙,橄欖油1茶匙,白酒1/2茶匙,時蔬適量

  制作步驟

  1)牛油果和香蕉都要選擇完全成熟的

  2)將雞胸肉洗凈橫向剖開成兩片,冷水下鍋,加入鹽煮10-15分鐘

  3)牛油果用勺子挖出,香蕉切小段,擠少許檸檬汁放入料理機

  4)加入鹽和牛奶

  5)使用料理機處理成醬備用

  6)將雞胸肉切分搭配任意時蔬擺放

  7)倒上剛才制作好的牛油果醬研磨少許黑胡椒粒拌勻即可食用

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