每個(gè)穿褲子都費勁的翹臀背后都是做了無(wú)數次這些訓練

2017-06-22 來(lái)源：瘋狂享瘦標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：有時(shí)候還需要加上一些復合訓練弓箭跳箭步蹲自由杠鈴深蹲啞鈴負重深蹲只有經(jīng)過(guò)長(cháng)年累月的臀部力量訓練才能有這樣穿褲子費勁的翹臀

　　沒(méi)有誰(shuí)的翹臀是天生的

　　翹臀都是這樣蹲

　　這樣練

　　還有臀推

　　有時(shí)候還需要加上一些復合訓練

　　弓箭跳

　　箭步蹲

　　自由杠鈴深蹲

　　啞鈴負重深蹲

　　只有經(jīng)過(guò)長(cháng)年累月的臀部力量訓練才能有這樣穿褲子費勁的翹臀

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