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甜玉米燉梨!快手減肥早晚餐:潤喉生津、滋養腸胃!

2017-01-05 來(lái)源:天天減肥瘦身  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋季最適合吃梨,因梨子所含的果糖多,容易吸收,加之有多種維生素的配合,可增進(jìn)食欲、幫助消化,對肝臟也具有保護作用。

  梨具有潤喉生津、潤肺止咳、養陰生津、滋養腸胃的功效。對于體質(zhì)較差,尤其脾胃虛寒的人,不宜生吃梨,而熟吃梨也能起到清熱止咳的效果,但最好煮成梨水,并且要把梨肉也吃下去,才能保證足夠的營(yíng)養攝入。

  梨子搭配玉米一起煮成糖水,既有營(yíng)養,又甜滋清涼。不過(guò)甜玉米和梨子均含天然糖分,在加糖時(shí)要注要分量。

  秋吃梨最養人——甜玉米梨子糖水

  主料:甜玉米379g、梨子350g

  輔料:清水、冰糖各適量

  甜玉米梨子糖水的做法

  1.食材圖

  2.甜玉米剝粒;將梨子去皮,切塊

  3.玉米粒和梨放入煮鍋中

  4.蓋鍋蓋,大火煮滾

  5.揭半蓋,繼續煮5分鐘

  6.放入適量的冰糖,再煮5分鐘

  7.放入枸杞,拌勻,熄火盛出

  8.上桌享用

  小提示

  梨子和開(kāi)水不能一起吃:同食泄瀉

 

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