刮痧瘦腿法
刮痧瘦腿也是比較多人嘗試的一種瘦腿方法。每天晚上沐浴之后,在小腿上涂上潤膚乳用刮痧板使勁刮小腿肚子,從腳踝開(kāi)始一直刮到膝蓋彎,每側腿刮100下,不可以來(lái)回刮腿,順著(zhù)一個(gè)方向從下到上即可。刮完之后可以喝一點(diǎn)溫開(kāi)水。
拍打按摩法
拍打按摩小腿對瘦腿都有不錯的效果。順著(zhù)腿部的淋巴腺做拍打、按摩的動(dòng)作可以讓腿部的淋巴結和血液循環(huán)更加暢通,而且適當地按摩雙腿可以消除腿部的沉重感和水腫。從腳踝開(kāi)始向膝蓋彎按摩,雙手有節奏地從下到上拍打。每周至少按摩兩次以上,每次按摩時(shí)間要1小時(shí)以上才能達到瘦腿的功效哦。
仿自行車(chē)運動(dòng)
自行車(chē)姿勢晚上睡覺(jué)前,躺在床上,抬起雙腳,做蹬自行車(chē)的姿勢,每天做200到300下。做完后再練習剪刀腿。將雙腿分開(kāi)大約80度,然后合上,再分開(kāi)。一共分開(kāi)80下。蹬自行車(chē)動(dòng)作對于瘦大腿前側的贅肉很有效,剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。
擁有完美的小腿曲線(xiàn)美是女性身材好的重要象征,也許你還在因小腿太粗壯而苦惱。想在趕在夏天來(lái)臨之前,穿上美美的短裙和熱辣的短褲嗎?想的話(huà)一個(gè)有效瘦小腿的方法就是走向成功的開(kāi)始,所以以上這個(gè)瘦小腿的快速方法還不趕緊收藏起來(lái),堅持練習,一定可以收獲一雙修長(cháng)又筆直的美腿喔。
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