懶女孩不用再去健身房鍛煉就能輕松減肥了，嘗試一下這些既有趣又簡(jiǎn)單的小秘訣吧，你會(huì )發(fā)現不論是在洗澡，還是在超市購物，或者是多睡兩個(gè)小時(shí)，都可以輕輕松松地減肥。

　　1、跳曼波舞（mambo）

　　曼波舞是一項通過(guò)排汗而達到減肥目的的運動(dòng)。保持一個(gè)固定的姿勢30分鐘可以充分鍛煉你的下半身肌肉，并且讓你在大汗淋漓中消耗207卡路里的熱量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合產(chǎn)物，最初的曼波舞是以搖擺舞的形式產(chǎn)生的，因為它帶有很強的刺激性，能夠讓人們釋放自己的熱情，同時(shí)也非常有助于減肥。

　　2、自己打理頭發(fā)

　　在你早晨起來(lái)梳洗打扮的過(guò)程中也同樣可以減肥，花三十分鐘吹干頭發(fā)、梳理發(fā)型可以消耗100卡路里的熱量（這樣還可以節省去美發(fā)沙龍做發(fā)型的費用哦）。

　　3、甜蜜的吻

　　和你的愛(ài)人深情擁吻也同樣可以消耗熱量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大學(xué)時(shí)光，兩人沉浸在愛(ài)的氛圍中一邊回憶著(zhù)美好的過(guò)去，一邊甜蜜地擁吻15分鐘，就可以消耗23卡路里的熱量。

　　4、美麗中減肥

　　美麗的同時(shí)不忘減肥哦，涂抹你最?lèi)?ài)的唇膏累計765次就可以消耗100卡路里的熱量。

　　5、神奇的按摩

　　給愛(ài)人做一次30分鐘的按摩可以消耗145卡路里的熱量。在前戲時(shí)，給你的愛(ài)人來(lái)一次深情的按摩，讓他為你瘋狂，接下來(lái)保證會(huì )讓你消耗更多的能量。

　　6、淋浴瘦身法

　　淋浴也可以瘦身哦（淋浴房是個(gè)極好的瘦腿的地方，你可以通過(guò)抬腿運動(dòng)緊實(shí)小腿的線(xiàn)條）。將水溫調的偏涼一些，此時(shí)你的身體不得不加快血液循環(huán)以維持人體的正常溫度，在此過(guò)程中你將消耗100卡路里的熱量。

　　7、購物也能減肥

　　不用去健身房，在你去超市購物的途中跑步前進(jìn)，就可以消耗每小時(shí)144卡路里的熱量。另外在購物的過(guò)程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一輛堆得滿(mǎn)滿(mǎn)的購物車(chē)都可以消耗熱量，就連購物后，將大包小包的東西往車(chē)上搬的時(shí)候也都在減肥呢。

　　8、重新布置房間

　　買(mǎi)些你喜歡的室內裝飾品回來(lái)，然后重新好好布置一下你的房間。花半個(gè)小時(shí)來(lái)收拾房間、搬家具可以讓你的全身都得到鍛煉，不知不覺(jué)的266卡路里的熱量就被消耗了。

　　9、再見(jiàn)！筷子

　　別再用筷子吃飯，多用用叉子。使用叉子會(huì )讓你感覺(jué)到不是很習慣，吃飯的速度會(huì )因此減慢從而每餐可以減少25卡路里熱量的攝入。

　　10、盡情地唱歌

　　你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna，帶上耳機跟著(zhù)節拍盡情地哼唱五首歡快的歌曲，就這么輕輕松松的就可以燃燒100卡路里的熱量。

　　11、做家務(wù)減肥

　　做家務(wù)活是個(gè)絕好的消耗脂肪的機會(huì )，擦玻璃可以充分鍛煉你的上半身并且重塑手臂線(xiàn)條（每半小時(shí)消耗132卡路里熱量），彎腰清洗浴缸可以鍛煉你下半身的肌肉（每半小時(shí)消耗135卡路里熱量），甚至連疊衣服的時(shí)候也在燃脂哦（每半小時(shí)消耗136卡路里熱量）。

　　12、勤動(dòng)手指發(fā)短信

　　連續發(fā)一小時(shí)短信可以消耗132卡路里的熱量，所以你只需坐在那，給親朋好友發(fā)發(fā)短信，既聯(lián)絡(luò )了感情還輕松地鍛煉你的手指，并且達到減肥目的，真是一箭三雕啊。

　　13、穿高跟鞋爬樓梯

　　爬樓梯是一種非常常用的減肥方法，但是你可能不知道的是，穿著(zhù)細跟高跟鞋爬樓梯可以加快脂肪燃燒的速度，從而提高減肥的效果（爬20節樓梯可以消耗100卡路里的熱量）。

　　14、充足的睡眠

　　縱容自己每天多睡兩個(gè)小時(shí)（睡夢(mèng)中可以消耗100卡路里的熱量），每天保證至少7.5小時(shí)的睡眠可以讓你比從前吃的少，但消耗的熱量卻多了，而且一整天，整個(gè)人都覺(jué)得精力充沛。

　　15、開(kāi)懷大笑

　　看電視時(shí)要多觀(guān)看喜劇節目，因為大笑十分鐘可以消耗40卡路里的熱量，除此之外，別再用遙控器啦，每次想換臺時(shí)，自己起身走到電視機前去換，還別小看這幾步路，也可以幫助脂肪燃燒呢。

　　16、跳舞游戲

　　是時(shí)候讓你自己大汗淋漓一場(chǎng)了，隨著(zhù)wii舞曲的節拍跳三支舞，既可以與朋友一起互動(dòng)，也會(huì )消耗238卡路里的熱量。或者試試現在最熱門(mén)的JustDance游戲吧。

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