瘦

　　是每個(gè)渴望減肥人的夢(mèng)想。

　　但是，

　　瘦得太快也會(huì )帶來(lái)困擾。

　　不少曾經(jīng)深受肥胖困擾的人，

　　在下了很大決心之后開(kāi)始減肥，

　　但是得到的結果卻令他們不是很滿(mǎn)意，

　　因為贅肉是減掉了，

　　可皮膚松弛卻“一瀉千里”，

　　軟踏踏的看著(zhù)簡(jiǎn)直扎心，

　　雖然身體健康穿衣顯瘦，

　　但是也顯老啊老鐵！

　　其實(shí)，

　　這都是因為你減肥用錯了方法！

　　不少人過(guò)于追求快速減肥，會(huì )使用很多極端的方法，例如節食、服用減肥藥或者進(jìn)行大量的有氧運動(dòng)。雖然這些方法最終能夠讓你看上去瘦下來(lái)，但是卻會(huì )因為皮下脂肪快速減少，而在肌肉體積不足的狀況下，使你的皮膚會(huì )失去彈性，造成皮膚松垮的現象。

　　今天，亮亮就為你來(lái)支招，

　　徹底告別皮膚松弛，

　　還你一個(gè)性感熱辣有彈性的夏天！

　　多補充蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)可以增強機能的新陳代謝能力，幫助突破減肥平臺期。另外，蛋白質(zhì)是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，有利于增肌。當肌肉生長(cháng)，皮膚就會(huì )有了支持，皮膚松弛問(wèn)題自然迎刃而解。蛋白混合飲料將是你最佳的選擇，它提供了維持身體健康所需的多種重要氨基酸和能讓你迅速恢復體力的碳水化合物，能夠讓你在減重的同時(shí)保持健康體形。

　　動(dòng)圖

　　多吃抗氧化食物

　　抗氧化的食物有助于合成膠原蛋白，有效較少、改善皮膚皺紋以及松弛情況，非常適合減肥后皮膚松弛情況。因此，減肥后，倘若出現皮膚松弛，可以多吃這類(lèi)食物，如胡蘿卜、蘋(píng)果、西紅柿、葡萄等。

　　給你的皮膚一些時(shí)間

　　皮膚的彈性與年齡相關(guān)，如果你還年輕，皮膚彈性較足，在減肥后皮膚出現松弛現象，不要急著(zhù)去做手術(shù)或嘗試其他極端的方式，給點(diǎn)時(shí)間你的皮膚，讓它自然恢復。身體脂肪的含量越少，皮膚就會(huì )變得越緊致。在堅持一兩年的減肥和長(cháng)期的鍛煉后，很多人都是皮膚慢慢的變得緊致。

　　堅持一定量的力量訓練

　　力量訓練能夠鍛煉人的肌肉，讓肌肉更有彈性，更顯線(xiàn)條感。對于快速瘦下來(lái)的人，相比有氧運動(dòng)，此時(shí)更適合做力量訓練，這樣子可以防止肌肉流失，緊致肌肉，防止反彈。

　　動(dòng)圖

　　好身材是一輩子的事業(yè)，

　　真正困難的不是如何瘦下來(lái)，

　　而是如何保持下去，

　　瘦的健康，瘦的長(cháng)久。

　　無(wú)論你正在準備減肥，

　　還是深受減肥后皮膚松弛的煩惱，

　　亮亮相信堅持做到以上幾點(diǎn)，

　　就可以擁有緊致的肌膚，

　　在這個(gè)熱辣辣的夏天里，

　　秀出你凹凸有致的好身材！