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一周減肥豆 把脂肪逗得團團轉(zhuǎn)

2015-09-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:水果蔬菜啊什么的能減肥瘦身都不再是什么新奇了,而今飲食減肥大家族人才輩出,這不,豆類一族也請纓出戰(zhàn),加入瘦身食譜編制。

  水果蔬菜啊什么的能減肥瘦身都不再是什么新奇了,而今飲食減肥大家族人才輩出,這不,豆類一族也請纓出戰(zhàn),加入瘦身食譜編制。究竟“微不足道”的它們能否戰(zhàn)勝頑抗的脂肪大敵,請看下面分解——

  第一天

  早餐:豆粥1份+蘋果1個

  午餐:米飯1碗+涼拌青菜1份+去皮雞肉100g

  晚餐:豆粥1份+蔬菜1份+水煮雞蛋1個

  第二天

  早餐:豆粥1份+牛奶1杯

  午餐:米飯1碗+水煮雞蛋1個+醋溜圓白菜1份

  晚餐:豆粥1份+胡蘿卜汁1杯+蔬菜1份

  第三天

  早餐:豆粥1份+橙子1個+黑巧克力半塊

  午餐:水煮雞蛋1個+全麥面包2片+牛奶1杯

  晚餐:豆粥1份+魚肉100g+酸奶1杯

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  第四天

  早餐:豆粥1份+香蕉1根

  午餐:米飯1份+蔬菜1份+去皮雞肉100g

  晚餐:豆粥1份+水煮雞蛋1個+黑咖啡1杯

  第五天

  早餐:豆粥1份+全面面包1片

  午餐:米飯1份+蔬菜1份+西紅柿雞蛋湯1碗

  晚餐:豆粥1份+魚肉100g+酸奶1杯

  第六天

  早餐:豆粥1份+草莓5顆

  午餐:米飯1份+水煮雞蛋1個+蔬菜1份+西紅柿1個

  晚餐:豆粥1份+水煮雞蛋1個+蘋果1個

  第七天

  早餐:豆粥1份+香蕉1根

  午餐:米飯1份+魚肉100g+蔬菜1份+胡蘿卜汁1杯

  晚餐:豆粥1份+水煮雞蛋1個+蔬菜1份

  飲食減肥吃什么,這么多的豆類勸您何必發(fā)愁,要瘦身減肥,其實也就是“豆”大點的事兒。

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